Quanto Velocemente Una Persona Può Perdere 30 Chili Con Zumba?


Quanto Velocemente Una Persona Può Perdere 30 Chili Con Zumba?

Zumba è un gruppo di programmi di fitness che aggiunge il divertimento di movimento e la musica Ballo latino al formato di una lezione di aerobica. Come altre forme di esercizio aerobico, ti aiuta a bruciare calorie in eccesso per creare lo squilibrio calorico che porta alla combustione dei grassi. Quanto velocemente si può aggiungere queste calorie 30 libbre che non dipende solo su se stesso intorno si riempie, ma il vostro impegno per il programma e come sostenere il vostro esercizio per perdere peso.

Basics ronza

I zumba possono sembrare diverso rispetto ad altre classi di aerobica in un gruppo, ma i suoi principi sono simili. Una sessione consiste di muoversi attraverso posture e movimenti energetici in un modo che aumenta il consumo di calorie e aiuta a rafforzare la struttura cardiovascolare e promuovere la perdita di peso. Aspetti che rendono i diversi ronzii da altri programmi sono principalmente cosmetici: un focus sui movimenti di danza latino e l'uso di colonne sonore musicali internazionali per l'esercizio.

Calorie e perdita di peso

Quando si bruciano più calorie attraverso l'attività di quanto si prende attraverso il cibo, il corpo elimina l'eccesso di energia da bruciare calorie immagazzinate in anticipo sotto forma di grasso. Quel grasso brucia e tu perdi peso. Prendi circa 3. 500 calorie dall'esercizio per bruciare 1 libbra di grasso.

Calorie bruciate

Il sito Web HealthStatus. Risorse sanitarie com fornisce dati sulla quantità di calorie bruciate in varie attività. Il sito non fornisce informazioni su specifici programmi di marca, ma secondo HealthStatus. com, 40 minuti di una sessione con un tipico DVD della palestra zumba bruceranno circa 250 calorie in una donna di 140 chili. Le persone più pesanti bruceranno di più nella stessa sessione, e quelle più leggere bruceranno meno.

Quanto tempo ci vorrà?

A 250 calorie per sessione, ci vorranno circa 420 sessioni di zumba per eliminare 30 sterline se pratichi solo zumba. Con quattro sessioni a settimana, ci vorrebbero due anni di Zumba. Tuttavia, se pratichi lo zumba in combinazione con una dieta dimagrante e sessioni di allenamento di resistenza regolari, puoi vedere i risultati molto più velocemente.

Video Tutorial: Allenamento completo per dimagrire e tonificare i muscoli e bruciare 500 calorie in 30 minuti!.

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