Quante Calorie Ci Sono In Una Banana Shake?


Quante Calorie Ci Sono In Una Banana Shake?

I frullati sono un dessert popolare e possono essere ricchi di calorie. Le calorie di un milkshake alla banana provengono da carboidrati, proteine ​​e grassi. Alcuni tipi di calorie sono più facili da digerire di altri per alcune persone. Per questo motivo, alcune persone metabolizzano i dessert meglio di altri.

In media, un shake da 45 once (454 g) ha 345 calorie. Sono utilizzati per preparare 1/2 tazza di gelato, 8 once (226 g) di latte e una banana.

Caratteristiche

Un normale shake è composto da tre parti: banane, latte e gelato alla vaniglia. A volte vengono usati sciroppi o salse, come caramello e cioccolato. Ci sono molti fattori che possono cambiare la quantità di calorie in un frullato di banana. Il tipo di frutta, la percentuale di latte o il tipo di gelato possono cambiare drasticamente le calorie. Anche una salsa può cambiare questa quantità in modo significativo.

Tipi

Ogni tipo di banana ha una diversa quantità di calorie. Una banana comune ha 172 calorie, mentre una banana malese ne ha 95. Sebbene la ricetta generale per il gelato sia la stessa, diverse marche di gelato hanno diverse quantità di calorie. Ogni 1/2 tazza di gelato alla vaniglia Ben & Jerry ha 240 calorie, la linea vaniglia fatta in casa di Breyer ha 140 calorie, la Haagen-Dazs ha 270 calorie e la grande vaniglia francese di Edy ha 150 calorie. Ci sono anche diversi tipi di gelato alla vaniglia (francese, in cialda) e magro.

Anche il latte utilizzato in un frullato di banana fa una grande differenza. Ogni porzione di 8 once (226 g) di latte scremato contiene 80 calorie, l'1% di latte ha 100 calorie, il 2% di latte ha 120 calorie e il latte intero ha 150 calorie.

Idee sbagliate

Ci sono frullati a basso contenuto di grassi fatti di yogurt, yogurt gelato o semplicemente gelato al latte invece di gelato, e usano lo zucchero per compensare la dolcezza. A volte il miele viene usato al posto dello zucchero. Alcune persone non usano latte vaccino per frullati, ma usano liquidi simili, come latte di mandorle e latte di soia.

Dimensioni

La quantità di calorie in un frullato di banana dipende anche dalle sue dimensioni. In media, 3/4 di un fast food hanno 280 calorie, anche se non ci sono molti ristoranti che usano le banane nei loro frullati. La quantità di calorie in una banana cambia in base alla sua dimensione. Una piccola banana ha una media di 80 calorie, una misura 100 calorie e una grande in media 115 calorie.

Vantaggi

Un frullato di banana può essere sano nonostante le calorie. I migliori ingredienti rendono il miglior frullato. Le banane sono salutari da usare nei dessert. Gli atleti li mangiano per ripristinare minerali e vitamine utilizzati durante l'esercizio.Due banane sono sufficienti per un allenamento di un'ora e mezza.

Video Tutorial: How many calories, carbohydrates, protein, fats in 1 banana ?| Calorie count #2.

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