Quanti Grammi Di Grasso Per Una Dieta Povera Di Grassi?


Quanti Grammi Di Grasso Per Una Dieta Povera Di Grassi?

Il medico può raccomandare una dieta adiposa se ha una condizione come la cistifellea, che rende difficile digerire il grasso. I medici raccomandano spesso una dieta povera di grassi dopo alcune procedure mediche, come la chirurgia intestinale o il trattamento del cancro. La quantità di grasso che consumi ogni giorno dipende dalle tue specifiche esigenze di salute. In generale, lavorerai con un dietologo registrato per determinare una serie di obiettivi per tenerti dentro.

Linee guida generali

La dieta povera di grassi tipica limita il consumo giornaliero di grassi a 50 grammi. L'obiettivo è concentrarsi su verdure, cereali integrali e frutta. Limitare l'assunzione di carne, pesce e pollame a 6 once al giorno, raccomanda il Centro medico Langone della New York University. Puoi gustare snack a basso contenuto di grassi con moderazione. Le raccomandazioni per ridurre l'assunzione di grassi comprendono l'evitare cibi fritti, la scelta di tagli di carne magri, come il filetto, l'allontanamento dai grassi saturi, come il lardo, e l'utilizzo di grassi sani, come l'olio d'oliva.

Video Tutorial: Grassi.

Ti Piace? Condividi Con I Tuoi Amici: