Come Curare La Tendinite Naturalmente


Come Curare La Tendinite Naturalmente

Una lesione o una condizione medica come il diabete o l'artrite possono causare l'infiammazione dei tendini. Sebbene molti casi di tendinite siano lievi e il disagio gradualmente scompare dopo una o tre settimane, la condizione sottostante può persistere. Se non trattata, la tendinite lieve può peggiorare e i tendini possono essere permanentemente danneggiati. Fortunatamente, ci sono modi per curare questo problema e in molti casi è possibile curare le tendiniti naturalmente, senza l'uso di farmaci.

Modifica le tue attività. Tendinite di solito si sviluppa dopo aver partecipato ad attività fisiche come tennis, basket e corsa. Per alleviare il dolore e curare un tendine infiammato, dovresti astenermi da tutti gli esercizi e le attività che possono irritare la ferita, compresi esercizi a basso impatto come camminare e fare yoga. Lascia riposare la ferita fino a quando il dolore scompare e riprendi la mobilità, di solito dopo una o tre settimane.

Usa il freddo o la terapia del calore. Sia il freddo che la terapia del calore sono rimedi efficaci per la tendinite. Utilizzare un impacco di ghiaccio o una piastra riscaldante e applicare l'impacco sui tendini infiammati, 20 minuti con esso e 20 minuti senza di esso. Questi rimedi riducono il gonfiore e il dolore associati all'infiammazione.

Prendere integratori di olio di pesce. Gli integratori di olio di pesce contengono acidi grassi Omega-3, un antinfiammatorio naturale. Acquista integratori da un negozio di alimenti naturali e prendili come indicato per alleviare il dolore associato a tendinite.

Lascia riposare il tuo corpo per accelerare la tua guarigione. Dormi almeno otto ore ogni notte per promuovere la guarigione.

Per immobilizzare la ferita e prevenire ulteriori aggravamenti, è possibile utilizzare un tutore o una stecca. Questi forniscono il supporto per la ferita e riducono l'infiammazione. Orthotics e splint variano a seconda della lesione e sono disponibili presso farmacie o farmacie. I plantari progettati per le lesioni da tendinite includono bretelle per caviglia, ginocchiere e cinturini da polso. Se si tratta di una tendinite alla spalla, prendere in considerazione l'uso di una fionda per immobilizzare la spalla o il braccio feriti.

Pulire e asciugare l'area interessata prima di indossare il tutore. Posizionalo intorno alla ferita e fissalo con cinghie o lacci.

Video Tutorial: Come trattare la tendinite in modo naturale.

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