Come Si Sentono Meglio Dopo L'Influenza Dello Stomaco


Come Si Sentono Meglio Dopo L'Influenza Dello Stomaco

L'influenza dello stomaco o gastroenterite virale, si contrae ingestendo i germi altamente contagiosi che causano la malattia. Puoi contrarre l'infezione condividendo piatti o utensili, baciando o mangiando cibi o bevande contaminati. L'influenza dello stomaco di solito causa nausea, vomito, diarrea, febbre bassa e dolore addominale fino a 3 giorni. Per sentirsi meglio dopo di esso, è importante bere molti liquidi, iniziare a mangiare gradualmente e riposare a sufficienza.

Idratazione

Il vomito e la diarrea associati all'influenza dello stomaco causano la perdita di acqua, sodio e potassio dal corpo. La perdita può portare a disidratazione e causare vertigini, mal di testa e debolezza. Mentre recuperi dall'influenza dello stomaco, è importante reintegrare la perdita di acqua e minerali. Bere liquidi chiari, come le bevande sportive e succhi di frutta diluiti con i pasti e loro, per ricostituire i fluidi corporei. Evitare i liquidi acidi, come succo d'arancia, pompelmo e pomodoro, che possono causare disturbi allo stomaco. Evitare anche bevande alcoliche e contenenti caffeina fino al completo recupero, poiché queste sostanze possono peggiorare la disidratazione.

Dieta

Mangiare è essenziale per recuperare la forza e l'energia dopo l'influenza dello stomaco. Quando i sintomi sono scomparsi per diverse ore e sei in grado di bere liquidi chiari senza vomitare, inizia a introdurre cibi morbidi nella tua dieta. Inizia con piccoli snack, come cracker, gelatina aromatizzata o brodo trasparente. Aggiungere lentamente cibi a basso contenuto di grassi e morbidi come banane, pasta senza salsa, riso, salsa di mele e patate bollite. Espandi la tua dieta per includere pollo magro, pesce e verdure. Evita il consumo di latticini, cibi piccanti o carne rossa, finché non hai mangiato comodamente cibi morbidi per alcuni giorni e non hai più la diarrea.

Attività

Dopo essersi ripreso dall'influenza dello stomaco, aumentare gradualmente il normale livello di attività fisica ed esercizio fisico. Inizia con esercizi leggeri, come camminare. Poiché il tuo corpo ha bisogno di calorie e liquidi per funzionare correttamente, assicurati di poter mangiare e bere normalmente prima di riprendere un intenso esercizio fisico. Se si ritorna immediatamente ad un intenso allenamento cardiovascolare, si rischia una grave disidratazione.

Considerazioni

Sentirsi meglio dopo l'influenza dello stomaco è un processo graduale. Consultare il proprio medico se si sono vomito per più di un giorno e non può tenere i liquidi, i sintomi peggiorano o non migliorano dopo 3 o 4 giorni, si verificano sintomi quali dolore testa doloroso, forti dolori addominali, vertigini, svenimenti o febbre alta, vomitare sangue o note di sangue nelle feci.

Video Tutorial: Febbre e influenza: cosa mangiare e rimedi naturali efficaci.

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