Come Piegare Le Caviglie, Mentre Lo Sci


Come Piegare Le Caviglie, Mentre Lo Sci

L'equilibrio ├Ę la chiave per lo sci. Un principiante pu├▓ apprendere le tecniche di base, ma senza un buon equilibrio, le svolte associate allo sci alpino saranno difficili da raggiungere. Le caviglie, in particolare la flessione dell'articolazione, sono la base dell'equilibrio. Flettolarli significa piegarli ad angolo retto per essere in grado di girare o, nel caso dello sci di fondo, contribuire al risparmio energetico.

Stare saldamente con la pianta dei piedi negli stivali. Questa posizione costringe le caviglie e le ginocchia in una posizione diritta, dalla quale ├Ę possibile iniziare a flettere.

Piega leggermente le ginocchia mantenendo la schiena leggermente piegata. Le ginocchia dovrebbero essere allineate con le dita dei piedi.

Prova a sollevare il metatarso - dal centro del piede fino alle dita dei piedi - all'interno degli stivali. Gli scarponi da sci sono duri e non sarai in grado di muovere molto il piede, ma questa azione fa flettere la caviglia.

Fletti gradualmente le caviglie quando ti giri invece di fletterle all'improvviso. La flessione progressiva e profonda migliora l'equilibrio e ti dà più controllo quando ti pieghi.

Suggerimento

I polpacci degli stivali variano in durezza e possono influenzare la facilità con cui si flettono le caviglie. Scegli uno stivale più morbido per un flex più profondo. Gli stivali più duri possono limitare il movimento della caviglia, ma consentono un maggiore controllo ad alta velocità. Gli stivali con polpacci regolabili ti daranno il meglio di ogni opzione: buon flex e precisione.

Video Tutorial: A.16 Tappeto Magico - Corso di sci avanzato.

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