Come Aumentare I Livelli Proteici Per Donare Plasma

Come Aumentare I Livelli Proteici Per Donare Plasma

Il plasma è un componente del sangue che richiedono alcune procedure mediche. Durante la donazione di plasma, un tecnico disegna sangue con un ago. Una macchina specializzata separa globuli rossi e plasma e restituisce il sangue. Il corpo spesso sostituisce il plasma donato in 24-48 ore. Puoi donare il plasma due volte in un periodo settimanale con almeno due giorni di separazione, negli Stati Uniti. Tuttavia, vorrai consumare una dieta ricca di proteine ​​per aiutarti ad aumentare il tuo plasma tra le donazioni.

Seguire una dieta che consiste da 50 a 80 grammi di proteine ​​al giorno. Il centro di donazione esaminerà i livelli di proteine ​​ogni volta che effettuerai donazioni. Se i tuoi livelli di proteine ​​non sono nella giusta fascia, non puoi fare la donazione. L'intervallo normale per i livelli di proteine ​​è da 6,0 a 8,3 grammi per decilitro.

Mangia carni magre, come pollo, tagli senza grassi di carne e pesce, per ottenere l'apporto proteico. Le carni magre sono meglio per la salute perché hanno alti livelli di proteine ​​e sono a basso contenuto di calorie e grassi saturi.

Mangia uova per colazione o altre carni. Le uova sono una buona fonte di proteine ​​e contengono tutti gli amminoacidi essenziali, che ti aiuteranno ad aumentare i livelli di proteine. Un uovo sodo, per esempio, ha circa 6 grammi di proteine.

Prendi snack ricchi di proteine, come semi, noci e legumi. La soia è una buona fonte di proteine. Una tazza contiene più di 22 grammi di proteine. Puoi anche consumare burro di arachidi o aggiungerlo ai tuoi frullati per aumentare la proteina. Due cucchiai di burro di arachidi contengono 8 grammi di proteine.

Aggiungi latticini a basso contenuto di grassi. Bevi una tazza di latte a cena, aggiungi il formaggio o consuma lo yogurt come dessert per stimolare i tuoi livelli proteici prima di una donazione di plasma. Una tazza di fiocchi di latte ha più di 23 grammi di proteine.

Preparare un frullato proteico per colazione. Mescolare un mestolo di proteine ​​in polvere con due cucchiai di burro d'arachidi e latte in un frullatore, per ottenere una buona porzione di proteine.

Consiglio

Bevi molti liquidi il giorno prima della donazione di plasma. Evitare alcol e caffeina prima di fare una donazione.

Avvertenze

Informare il centro di donazione del plasma se è stato prescritto un farmaco.

Video Tutorial: Come aumentare un basso numero di piastrine.

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