Come Stringere Braccia Flaccide Dopo Una Grande Perdita Di Peso


Come Stringere Braccia Flaccide Dopo Una Grande Perdita Di Peso

Crea perso un enorme quantità di peso, congratulazioni!. Esci dal negozio di grandi dimensioni ed entra nel campo dei jeans attillati. Anche se ti senti bene, c'è un'altra storia sotto quelle maniche a tre quarti. Le tue braccia si muovono come gelatine al vento dopo che le hai sollevate per salutare il vicino. Conosciute come "ali da bingo", quando alzi il braccio per gridare "bingo", questa condizione è un effetto collaterale della perdita di peso. Tuttavia, ci sono modi per invertire la cosa.

Esercizio per sviluppare i bicipiti. Il sito Web MyOptumHealth. com consiglia alcuni movimenti classici, come flessioni, contro il muro per principianti. Dopo aver acquisito una certa forza nella parte superiore del corpo e del braccio, puoi fare flessioni sul pavimento.

Esegui estensioni tricipiti con pesi a mano per tonificarle. Inizia con 1 a 3 sterline sulla mano e vai avanzando verso pesi pesanti. Leggermente, raccogliendo il peso in una mano, piegare il braccio verso la spalla e sostenere il braccio di lavoro sopra il gomito con l'altro braccio. Solleva il braccio da lavoro sopra la testa, quindi raddrizza. Il palmo dovrebbe essere interno. Tenere il movimento per un secondo o due e poi lentamente flettere e abbassare il braccio di lavoro dietro la schiena. Non dimenticare di supportare il braccio di lavoro. Ripeti 15 volte su ciascun braccio e sincronizza la respirazione con i movimenti - inspira quando vai giù, espira.

Bevi acqua. Un'adeguata idratazione può essere un alleato nella tua lotta per il diritto a braccia nude. Evitare o limitare le bevande contenenti caffeina, bevande alcoliche, con conseguente in un permanente stato di disidratazione, rallentando il metabolismo e riducendo la capacità dei muscoli di lavorare a livelli ottimali. Consumare una bottiglia d'acqua per tutto il giorno e godere di pasti e soprattutto dopo l'esercizio, dice Katherine Crawford, autore del libro e di esercizio del programma "maniche a Seven". Comincia subito la giornata bevendo due bicchieri d'acqua subito dopo esserti alzato, poiché, secondo Crawford, di solito ti svegli in uno stato di disidratazione.

Consiglio

La maggior parte dei professionisti dell'esercizio dice che non c'è riduzione per area. Cerca di bruciare i grassi e aumentare la massa muscolare in tutto il corpo, includendo gli esercizi per le braccia come parte di un regime completo.

Avvertenze

Fai attenzione ai prodotti che pretendono di eliminare la flaccidità.

È possibile migliorare le braccia flaccide con l'esercizio e l'idratazione, ma la pelle libera deve essere rimossa con la chirurgia plastica. Tieni a mente le cicatrici lasciate da queste procedure, dall'ascella al gomito.

Video Tutorial: Come Ridurre La Pelle Flaccida.

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