Come Avere Più Energia Dopo Poche Ore Di Sonno


Come Avere Più Energia Dopo Poche Ore Di Sonno

Se hai dormito un po ', è probabile che ti senti stanco e con poca energia. Non disperare Puoi ricaricare un po 'di energia per poter avere una giornata produttiva. Quando dormi poco di notte, segui questi suggerimenti per avere più energia.

Bevi bevande contenenti caffeina, come caffè, tè, coca cola o bevande energetiche, per svegliarti. Evitare di assumere troppa caffeina, può renderti nervoso.

Fai una doccia fredda. L'acqua fredda sul tuo corpo ti aiuterà a svegliarti e a farti sentire fresco. Se non hai tempo per una doccia fredda, basta cospargere il viso alcune volte con un po 'di acqua fredda.

Fai un sonnellino. Non dormire per più di 15 minuti o ti sentirai ancora più stanco. Un momento di relax, anche se non dormi, può darti più energia per aiutarti ad andare avanti con la tua giornata.

Fai una leggera routine di esercizi. Rendere i muscoli e il corpo in movimento contribuirà ad aumentare i livelli di energia.

Mangia una sana colazione per avere più energia. Una colazione composta da proteine ​​pulite e carboidrati complessi ti darà più energia anche se hai dormito poco.

Dormi bene la notte. Se non hai dormito abbastanza la notte prima, prova ad andare a dormire presto, così ti sentirai riposato ed energizzato il giorno dopo.

Consiglio

Assicurati di assumere altri liquidi, come l'acqua; Se bevi regolarmente bevande contenenti caffeina, possono farti disidratare.

Video Tutorial: Svegliarsi Stanchi? Mai Più..

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