Come Far Girare La Macchina


Come Far Girare La Macchina

Il ritorno dell'auto È una sequenza di ginnastica che puoi padroneggiare con un po 'di pratica e tecnica. Imparare la sequenza migliorerà le tue condizioni fisiche se correrai o ti porterai al livello successivo nella ginnastica. Il ritorno a capo può sembrare un semplice movimento, ma non lo è. Sebbene molte persone possano far girare una macchina, non si può fare molto come dovrebbero. Una volta che hai un giro macchina lungo e forte, puoi usare questa abilità per ottenere altri movimenti come un giro laterale o posteriore.

Il giro della macchina

Corri in avanti e dondola le braccia per ottenere un movimento per inerzia. Usa movimenti dinamici, sollevando contemporaneamente la gamba sinistra e il braccio destro e viceversa. Sollevare le braccia sopra la testa e sollevare leggermente la gamba da terra. Piega la gamba fino alle ginocchia, ma evita di sollevarla troppo in alto nell'aria.

Inclinare il busto in avanti e piegare leggermente intorno alla vita. Quindi, posiziona la gamba anteriore a terra e gira il corpo lateralmente. Piegare intorno alla vita e mettere la mano anteriore sul pavimento.

Calcia con la gamba anteriore e alza il peso per fare una verticale, dondolando a due mani. Quindi, separa le gambe e usa l'inerzia per riportare la gamba indietro a terra.

Torna indietro

Posiziona il piede anteriore sul pavimento e piega entrambe le gambe al ginocchio. Abbassa le braccia verso i lati e tendi il tuo corpo. Concentrare la tua forza sulle gambe.

Getta le braccia in alto e salta in aria. Unisci i piedi e porta le gambe al centro del petto. Abbraccia gli stinchi, appena sotto le ginocchia.

Mantieni la posizione e riporta indietro il corpo. Mantieni il corpo ben saldo e lancia prima con la testa. Mentre la testa sta girando in avanti, rilascia il corpo ed estendi le gambe. Appoggia i piedi a terra, facendo attenzione ad evitare di calpestare troppo quando cadi.

Consiglio

Cerca di mantenere il tuo corpo al massimo, con le gambe e le braccia più dritte possibile mentre esegui il giro in macchina. Mantenere il tuo corpo allungato durante il giro in macchina ti darà più coppia quando torni indietro. Bilanciando le braccia durante il decollo, si crea la forza necessaria per girare il corpo. Senza questo movimento, è più probabile che tu esegua una virata laterale piuttosto che indietro.

Avvertenze

Basta provare questa sequenza di salto in un sito adatto. È molto facile rimanere disorientati mentre vai dal retro della macchina al salto all'indietro, quindi assicurati di avere abbastanza spazio per raggiungere entrambi i salti. Provalo solo con l'aiuto di un professionista.

Video Tutorial: Come si gira il volante [AUTOSCUOLA MANTICA].

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