Come Prevenire Al Seno Sono Realizzati Flaccido


Come Prevenire Al Seno Sono Realizzati Flaccido

Non importa quanto si tenta di evitarlo, il tuo seno finirà per perdere la fermezza. La flaccidità del seno, chiamata anche "ptosi mammaria", è parte del processo di invecchiamento. I legamenti sono stirati, i tessuti connettivi sono spezzati e la pelle diventa più sottile, il che porta alla flaccidità del seno. Sebbene non sia possibile evitare questo processo al 100%, è possibile minimizzare questi effetti semplicemente apportando alcune modifiche al proprio stile di vita.

Mantenere un peso stabile mangiando una dieta equilibrata e seguendo un programma di esercizi. Guadagnare e perdere peso provoca cambiamenti nell'aspetto del seno. L'aumento di peso li fa diventare più grandi e la pelle si allunga. Quando si perde peso, la pelle può sembrare tesa e il seno può sembrare vuoto e avere un aspetto sciolto e sciolto. Un'ora di cammino o 30 minuti di esercizio aerobico più volte alla settimana possono aiutare a mantenere alto il metabolismo e il peso stabile. Mangiare una buona quantità di verdure e cereali integrali e stare lontano dal cibo spazzatura aiuterà anche a stabilizzare il peso.

Esercizio per sviluppare i muscoli pettorali, che daranno l'aspetto di un torace più solido. Un paio di buoni esercizi per i pettorali sono flessioni e aperture sul petto.

Presta attenzione alla tua posizione. Una cattiva postura causa la caduta del seno. Una buona postura li eleva. Stare di fronte allo specchio con il busto esposto. Osserva il tuo seno quando ti trovi in ​​cattive posture e anche quando adotti una buona postura. Nota quanto sono più sollevati quando ti alzi in piedi.

La postura corretta si ottiene quando si mantiene la schiena dritta, le spalle all'indietro e la testa verso l'alto e ciò richiede uno sforzo di ritorno. Se è faticoso sedersi e sedersi con la schiena dritta, prendi una lezione di Pilates per rafforzare in particolare quei muscoli.

Evita il supporto, almeno per un po '. Non ci sono prove scientifiche per sostenere l'affermazione che i reggiseni impediscono il seno cadente. Infatti, uno studio condotto presso l'Otsuma Women's University di Tokyo, in Giappone, ha rilevato che indossare un reggiseno aumenta in realtà il seno cadente. Nello studio, sono state misurate 11 donne per determinare il loro grado di flaccidità e quindi è stato chiesto loro di indossare reggiseni per tre mesi. Le donne sono state misurate settimanalmente per la durata dello studio. Il risultato dell'indagine ha mostrato che 11 donne presentavano una maggiore flaccidità dopo aver usato i reggiseni durante quei tre mesi.

Quindi usa questi indumenti solo in occasioni in cui desideri che il seno sia molto rigido o quando ti eserciti in cui il costante rimbalzo del seno potrebbe essere doloroso.

Mangiare sano e bere molti liquidi per mantenere il tessuto connettivo e la pelle sani e rallentare i segni di allentamento del seno. Una dieta ricca di frutta e verdura contiene gli antiossidanti necessari per ottenere una pelle sana, quindi prova a mangiare verdure verde scuro e frutti dai colori vivaci che sono i più alti contenuti antiossidanti. I liquidi idratano la pelle e il tessuto connettivo, quindi prova a bere almeno sei bicchieri da 8 once, acqua, tè verde o succo naturale al 100% al giorno.

Video Tutorial: 8 consigli per prevenire il seno cadente.

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