Come Prevenire Il Gonfiore Dopo Aver Mangiato


Come Prevenire Il Gonfiore Dopo Aver Mangiato

Il gas si accumula nel vostro apparato digerente a causa di aria inghiottita e decomposizione del cibo non digerito nel colon. Tutti hanno il gas, ma quando si accumula troppo nel corpo può causare un gonfiore addominale doloroso. Ciò che produce gas in una persona non può causare sintomi evidenti in un'altra, ma se si soffre di gonfiore alcune modifiche possono alleviare.

Mangia il tuo cibo lentamente. Quando mangi in fretta e bevi in ​​fretta, ingerisci un eccesso d'aria che può causare gonfiore.

Bere bevande non gassate ed evitare la birra. Goditi la tua bevanda direttamente dal bicchiere invece di usare una cannuccia, che può farti inghiottire l'aria in eccesso.

Mangia pasti o prendi integratori che ti aiutano a contrastare gli effetti degli alimenti che causano gas come i carboidrati. I prodotti che contengono colture vive e attive (come yogurt, latticello e integratori probiotici) possono aiutare a ridurre il gas e il gonfiore. È inoltre possibile aggiungere il succo di limone per il vostro drink o mangiare 1/2 cucchiaino di semi di finocchio dopo i pasti per ridurre il gas, secondo DrWeil. com.

Evita gomme da masticare e caramelle. Quando si fa clic su Aggiorna il fiato con la gomma, zecche o caramelle dopo aver mangiato solidi, si aumenta la quantità di aria si inghiottire, secondo la Mayo Clinic.

Controlla che la protesi si adatti correttamente se ne usi uno. Protesi che non si adattano bene possono causare Trages aria in eccesso quando si mangia e può causare gonfiore, secondo le Malattie Digestive Nazionale Information Clearinghouse.

Prevenire il gonfiore con i farmaci, se necessario. Prova gli antiacidi da banco o gli aiuti digestivi per alleviare i sintomi lievi e parlare con un medico di farmaci più forti di quelli che devono essere prescritti se si soffre di gas, bruciore di stomaco o gonfiore frequentemente.

Evitare l'uso di supplementi di fibre in eccesso. Possono essere utili nel trattamento della stitichezza, ma possono anche causare gonfiore, secondo il National Institutes of Health.

Suggerimento

Se si dispone di reflusso acido è probabile che ingoiare più spesso del solito durante il tentativo di liberare il vostro causati dai succhi gastrici. Questo ti fa ingoiare un eccesso di aria, che può aumentare il tuo disagio e causare gonfiore. Parlate con il vostro medico delle opzioni di trattamento se avete reflusso acido...

Avvertenze

Se evitate determinati gruppi di alimenti frequentemente o eliminate cibi sani come broccoli e fagioli dalla vostra dieta a causa di gas e gonfiore parlate con il medico sulle opzioni di trattamento per poter continuare a godere di una dieta sana.

Video Tutorial: Come sgonfiare la pancia attraverso l.

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