Come Alleviare I Piedi Doloranti Dopo Aver Indossato Le Scarpe Strette

Come Alleviare I Piedi Doloranti Dopo Aver Indossato Le Scarpe Strette

In un Mondo perfetto, nessuno dovrebbe mai indossare scarpe scomode. A volte, tuttavia, la tentazione di indossare tacchi alti e altri stili alla moda, è responsabile di scarpe scomode che conoscono il tuo lato più paziente. Se i tuoi piedi sembrano svenire nel momento in cui tiri fuori quelle scarpe terribili, puoi provare alcuni rimedi casalinghi che possono riportarli in vita. Tuttavia, considera che indossare scarpe strette troppo spesso può mandarti direttamente dal medico.

Applicazione di ghiaccio

Quando i piedi sono gonfi e doloranti dopo aver trascorso molte ore nelle scarpe strette, sarà molto utile trattarli con impacchi freddi. Questo anestetizza il dolore riducendo l'infiammazione e, sebbene all'inizio possa risultare scomodo, somministrare il trattamento un paio di minuti e sentirai una differenza positiva. Avvolgi sacchetti di piselli congelati o un paio di sacchetti di cubetti di ghiaccio in una maglietta o un tovagliolo di carta sottile e poi mettili sotto e sopra i tuoi piedi. Lo strato di tessuto impedisce agli impacchi freddi di ferire la pelle lasciando al tempo stesso il filtro freddo per lenire i piedi. Rimuovere i vecchi pad non più di 20 minuti.

Bagni di immersione a freddo e caldi

Le scarpe troppo strette limitano il flusso di sangue ai piedi, quindi è possibile utilizzare questo rimedio per attivare la circolazione. Riempi un grande contenitore o un grande secchio con acqua fredda e un altro con acqua calda. Immergere i piedi nell'acqua fredda per cinque minuti e quindi ripetere l'operazione nell'acqua calda. Dopo altri cinque minuti, ritorna all'acqua fredda. Il passaggio avanti e indietro tra due temperature opposte fa sì che il sangue nei piedi fluisca liberamente dopo essere stato limitato.

Strisce terapeutiche

Proprio come lo stretching dopo l'allenamento, lo stretching dopo aver tolto le scarpe strette allevia il dolore. Ad esempio, puoi sederti a gambe incrociate in modo che la caviglia della gamba incrociata poggi sul ginocchio opposto. Intreccia le dita di una mano tra le dita per allungarle e muoverle su e giù come se fossero un ventaglio. Un altro esercizio consiste nel sdraiarsi sulla schiena con i piedi poggiati sul pavimento e le ginocchia nell'aria rivolte verso il soffitto. Sollevare le dita dei piedi e anche i talloni, assicurandosi che la regione del metatarso tocchi il suolo. Continua a sollevare i talloni, ma questa volta "fai rotolare" il piede sul metatarso finché la punta delle dita tocca il suolo e anche l'area anteriore si alza. Ripeti questo processo 10 volte per rilassare e rafforzare i piedi doloranti.

Alla ricerca di un aiuto professionale

A lungo termine, le scarpe strette possono causare seri problemi di salute ai piedi, dei quali il dolore è spesso il primo sintomo.Bunions e hammertoes causati dall'uso di scarpe strette possono diventare così debilitanti da richiedere una correzione chirurgica. Se questo è il tuo caso, non dovresti fare affidamento su trattamenti temporanei per alleviare il dolore ai piedi. Il podologo può identificare le prime fasi di un grave problema medico.

Video Tutorial: Esercizi per Ridurre il Dolore ai Piedi Causato dai Tacchi.

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