Ama Il Corpo In Cui Vivi


Ama Il Corpo In Cui Vivi

Giorni prima del tuo compleanno, apri la porta della tua casa e scopri un'esplosione di coriandoli, gente che canta "buon compleanno" e un tavolo sovraccaricato di cibo decadente. Mentre sorridi e pensi "non dovresti mangiarlo", le tue viscere tremano di paura. O forse l'ansia si manifesta mentre stai mangiando, perché ti dedichi a pianificare l'intenso allenamento che ti aspetti di "annullare" le calorie che stai ingerendo. Anche se non ti riferisci a questo scenario, qualcuno probabilmente lo farà. L'ansia, la vergogna e l'incapacità di ottenere piacere dal cibo sono i sintomi dei disturbi alimentari (un disturbo comune che annulla la gioia della vita, pone rischi fisici e viene spesso trascurato, in quanto non riceve cure).

Si stima che l'80% delle donne sia insoddisfatto di alcuni aspetti del proprio aspetto fisico. Se andiamo oltre, scopriremo che una grande percentuale di queste donne soffre di qualche tipo di disturbo alimentare.

Sari Fine Sheppird, specialista in psicologia clinica

Che cos'è un disturbo alimentare?

Il termine "disturbo alimentare" viene utilizzato per descrivere vari atteggiamenti e comportamenti negativi in ​​relazione agli alimenti che non soddisfano i criteri per diagnosticare un disturbo alimentare completamente sviluppato come l'anoressia, la bulimia o il disturbo alimentare compulsivo.

I tratti dei disturbi alimentari sono così comuni che le persone spesso li considerano normali, secondo lo psicologo clinico e specialista dei disordini alimentari Sari Fine Shepphird. Le caratteristiche di questi disturbi includono una dieta ripetitiva, una fissazione su calorie, cibo e / o perdita di peso, e la convinzione che non troverai felicità, amore, successo (o qualsiasi altro obiettivo o obiettivo) fino a quando perdere peso Potresti avere solo uno o due sintomi o sperimentare il passaggio dei sintomi. I sintomi più gravi includono grave depressione, abuso di lassativi o pillole dimagranti, esercizio fisico eccessivo e restrizioni gravi oa lungo termine sul consumo di calorie o carboidrati.

Anche se circa il 4, 4 per cento degli americani sono diagnosticati con disturbi alimentari ogni anno, secondo l'Istituto Nazionale di Salute Mentale, molte più persone esprimono pensieri e comportamenti legati ai disturbi alimentari.

"Si stima che l'80% delle donne sia insoddisfatto di aspetti del proprio aspetto fisico", ha spiegato Shepphird. "Se approfondiremo questo problema, scopriremo che una grande proporzione di queste donne ha qualche tipo di disturbo alimentare".

L'aumento degli interventi di chirurgia estetica maschile e delle diete specializzate per la perdita di peso in questo settore della popolazione dimostra che questi disturbi colpiscono anche gli uomini.

Quali sono i rischi?

I disordini alimentari completamente sviluppati portano alcuni dei più alti livelli di mortalità tra i disturbi psicologici. E i disturbi alimentari in alcuni casi diventano il preludio a queste malattie.

"Gli studi dimostrano che 35 delle persone che seguono una dieta normale o che muoiono per caso, progrediscono gradualmente verso diete patologiche", ha detto Shepphird. "Di queste persone, dal 20 al 25 per cento sviluppano tipo di disturbo alimentare ".

I disturbi alimentari sono associati a problemi emotivi, tra cui ansia, bassa autostima, alterazioni delle relazioni interpersonali, nonché problemi fisici come aritmia cardiaca, affaticamento e problemi digestivi. Se la condizione non viene trattata, i sintomi possono peggiorare, aumentando il rischio di squilibri ormonali, infertilità, carenze nutrizionali, osteoporosi e infarto. Gravi disturbi alimentari possono portare alla morte.

"Ma non ingrasserò?"

La stessa paura che causa disturbi alimentari impedisce a molti pazienti di farsi curare: hanno paura di "ingrassare".

L'obiettivo del trattamento è raggiungere il benessere nutrizionale, fisico ed emotivo, non ingrassare. "Se sei sotto il tuo peso ideale e stai limitando l'assunzione di cibo", spiegò Shepphird, "il trattamento includerebbe il ripristino di un peso sano e affrontare qualsiasi tipo di distorsione "nel modo in cui percepisci il tuo corpo.

Questa percezione può essere scoraggiante. Oltre a temere l'aumento di peso, potresti temere di perdere il controllo delle tue abitudini alimentari. Julie Duffy Dillon, un dietista registrato specializzato in disturbi alimentari, dice che quando un cliente esprime questa preoccupazione, le viene detto che "una persona può ancora essere malnutrita... mentre vive una vita di depressione, ansia, pochi o nessun tipo di relazione, una vita lavorativa carente... o riconoscere che il disturbo alimentare si sta manifestando e decide di fare la cosa giusta ".

Questa filosofia si applica ai modelli di pensiero relativi ai disturbi alimentari e ai disturbi alimentari sviluppati. Con l'approccio corretto, la tua percezione di te stesso, così come i tuoi modelli di comportamento e i tuoi atteggiamenti legati al cibo, possono cambiare gradualmente, non in eccesso di peso, ma in vitalità e auto-potenziamento.

Agire sul problema

Aiutare una persona cara

Vedere una persona cara combattere contro i disturbi dell'alimentazione può essere devastante. Il Dipartimento di Counseling e Servizi Psicologici della Duke University raccomanda di parlare apertamente, anche se sei nervoso o insicuro su cosa dire e come dirlo. Dì al tuo amico, ad esempio, che, nonostante tu rispetti la loro privacy, sei preoccupato per il loro benessere.

Cerca di non fare commenti specifici sul tuo peso o aspetto. Frasi come "stai dimagrendo molto" possono essere interpretate erroneamente come adulazione e portare a comportamenti più dannosi. Interpretare il ruolo di "poliziotto del cibo", dicendogli che "sarebbe meglio smettere di dieta", ad esempio, non sarà di aiuto neanche. Invece, dille che hai paura che non sia sana e che non sembri felice, e che ti manchi condividere i pasti insieme.

Sii gentile invece di fare accuse e non sorprenderti se ti trovi con un atteggiamento difensivo o di resistenza. Se ciò accade, mantieni la calma e ricorda che hai fatto la cosa giusta. Se il tuo amico sembra interessato al trattamento, offri di accompagnarla al suo primo appuntamento.

Infine, la Duke University suggerisce "piantare semi, non alberi". Dovresti sapere che il recupero richiede tempo e attenzione. Il tuo compito è di aiutare a ridurre la solitudine del tuo amico, ascoltarla quando ha bisogno di te e mostrarle che tieni a cuore il suo benessere.

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