Conosce Il Nemico: Seduto


Conosce Il Nemico: Seduto

morire in un incidente aereo In un incidente d'auto. Potrebbero spararmi per la strada. Può essere che uno squalo mi mangi in mare. Potrebbe essere divorato da un orso nella foresta. Potrebbero rapirmi, chiedere un riscatto e uccidermi in un altro paese. Morire in un incendio In un'esplosione a causa del terrorismo. Il mio paracadute può fallire. Può affondare la mia nave. Posso andare in crash sulla mia moto. Potrei dimenticarmi di guardare in entrambi i modi per attraversare la strada e, splat!

Ci sono innumerevoli modi in cui posso morire là fuori, ma posso sempre evitare una morte prematura stando a casa seduto sul divano. Giusto?!? Destro?!?

No!

Non è vero!

Un uomo molto saggio -Mr. Burns di "The Simpsons" - una volta disse: "Siediti: il grande livellatore." Dal più potente faraone al più basso contadino, chi non gode di un buon posto? "

Io. Non mi piace una buona seduta. Ho paura di morire ogni volta che passo più di 20 minuti su una sedia.

Hai letto queste intestazioni?

"Sedersi è un'attività letale? - New York Times

" Sedersi per più di tre ore al giorno riduce l'aspettativa di vita "Wall Street Journal

" La sedia dell'ufficio ti sta uccidendo? "Men's Health

" Perché stare seduti tutto il giorno ti sta uccidendo "CBS News

" 7 modi in cui sederti ti sta uccidendo "Popular Science

" Tutti i nostri redattori sono morti al mattino "Sitting Illustrated Ok, l'ultimo che ho inventato, ma se c'era una pubblicazione chiamata Sitting Illustrated - e il fatto che non ci sia è il fallimento principale del capitalismo - quella particolare pubblicazione sarebbe in guai seri.

Siediti, ti amo Sei una delle mie attività preferite, Stai cercando di uccidermi?

Lo spavento della sedia

Negli ultimi anni è stata una serie di indagini legate alla seduta, così terrificante che ha letteralmente gettato la gente della sedia La tendenza del tavolo in piedi sta diventando popolare attraverso la nazione. Forse hai un compagno che è sempre in piedi in ufficio. Forse lo prenderai in giro alle sue spalle, ma riderà all'ultimo che vede la tua bara durante il tuo funerale?

L'inchiesta dice sì, lo farà.

Esiste un'associazione molto forte tra la seduta e le malattie croniche. La parola chiave qui è associazione. Nessuno sa per certo se sedere è una causa di cattiva salute. C'è molto che non sappiamo quando si tratta di stare seduti e di stare bene.

La fisiologia dell'inattività - lo studio del corpo quando non fa nulla - è un campo relativamente nuovo. Richard Rosenkranz, professore nel dipartimento di nutrizione presso la Kansas State University, lo definisce "terreno inesplorato che sta prendendo forma in fretta".La recente ondata di attività di ricerca nato professor Marc Hamilton ei suoi colleghi nel "Pennington Biomedical Research Center", studiando topi nel corso degli ultimi due decenni. La sua ricerca ha aperto il campo per studi su larga scala che coinvolgono gli esseri umani, che hanno ricevuto molta attenzione in importanti pubblicazioni.

Uno di questi studi sull'uomo è stato condotto da Hidde Van Der Ploeg, ricercatore principale presso l'Università di Sydney, presso la scuola di salute pubblica "Sydney School of Public Health". La sua squadra ha esaminato le informazioni raccolte da 200.000 australiani. La ricerca ha rivelato che gli adulti che siedono per 11 ore al giorno o più hanno il 40% di rischio in più di morte nei prossimi tre anni, rispetto alle persone che trascorrono quattro ore o meno al giorno seduto.

"Pensiamo che seduti per lunghi periodi è un male per la salute cardiovascolare e metabolica", ha detto Van Der Ploeg. "Sembra un male per i livelli di colesterolo, trigliceridi e ACL sensibilità all'insulina."

Cosa La spiegazione fisiologica di questo?

Nessuno lo sa.

Quando ho chiesto Craig Harris, professore di fisiologia presso "Kansas State", ha detto che c'è stata molta ricerca in termini di reazione fisiologica quando si è seduti per lunghi periodi. Poi ha iniziato a dire una serie di termini medici che non si desidera sentire in uno studio medico.

"In breve, ciò che sappiamo è che il comportamento sedentario aumenta il livello di trigliceridi, abbassa il livello di colesterolo lipoproteine ​​ad alta densità, riduce la sensibilità all'insulina, sindrome metabolica, sopprime l'attività di lipasi nei muscoli scheletrici, l'enzima responsabile dell'idrolisi dei trigliceridi e della densità ossea ridotta ", ha dichiarato Harms. Molti laboratori stanno studiando il fenomeno "morte per sedia" e Harms prevede che avremo più informazioni sulla fisiologia in alcuni anni.

Finché l'indagine non sarà completata, tutto ciò che sappiamo è che ci sono rischi per la salute associati, non causati, ma associati, alla sedentarietà.

Come sapere quanto è troppo? Rosenkranz di "Kansas State" ha esaminato le informazioni di 63.000 uomini di mezza età e la sua squadra ha collegato il tempo trascorso con le probabilità di una malattia cronica. Il numero magico è di quattro ore. Gli uomini che sono seduti per più di quattro ore al giorno hanno più probabilità di riportare una malattia cronica come cancro, diabete, malattie cardiache o ipertensione, rispetto agli uomini che si siedono meno di quattro ore al giorno. L'associazione con diabete e ipertensione era la più forte; l'associazione con il cancro, il minimo.

Oh, stai pensando, non è un problema per me perché mi alleno.

Oh, ti sbagli.

Potresti essere in ottima forma, ma se ti siedi per lunghi periodi di tempo, l'associazione tra la seduta e una malattia cronica è ancora presente.

Lynette Craft, assistente professore di medicina preventiva presso la Feinberg School of Medicine della Northwestern University, ei suoi colleghi hanno scoperto che le donne che si esercitano regolarmente rimangono la stessa quantità di tempo seduti come donne che si esercitano regolarmente. non si esercitano

"La relazione tra la seduta e una malattia cronica è indipendente dal tempo che le persone trascorrono fisicamente attive", ha detto Craft. "Anche quando controlliamo la quantità di attività fisica che le persone ottengono, la relazione persiste. Non dimenticare questo comportamento, potrebbe essere questa cosa silenziosa che finirà con te senza rendertene conto. "

Correlazione o causa?

La scienza non ha deciso, quindi nessuno può dire con certezza che la seduta conduce all'obesità, al diabete, all'ipertensione e ad altre malattie. È possibile che le persone che fumano e bevono e non dormano abbastanza e abbiano altre abitudini di questo tipo, anche a loro piace sedersi. Gli schemi comportamentali tendono a riunirsi, il che significa che qualcuno che ha una cattiva scelta di vita può avere entrambi.

I ricercatori dicono che sebbene non ne siano sicuri, l'associazione è forte.

Quanto è forte?

Van Der Ploeg lavora su un tavolo in piedi e si alza quando usa il treno. Rosenkranz lavora a una scrivania seduta e in piedi. Craft si alza dalla sedia almeno una volta all'ora. Hamilton e il suo team hanno un programma sui loro computer che ricorda loro di alzarsi ogni 15 minuti.

In conclusione

Gli esperti hanno ragione? Esiste un legame tra morte, malattia e seduta? In futuro, eseguiremo i prigionieri condannati a morte legandoli a una sedia da ufficio?

Ho scritto questo articolo completamente stando in piedi.

Joe Donatelli è uno scrittore freelance. Seguilo in oedonatelli. com.

Video Tutorial: E.

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