Pedalando su una cyclette in privacy di casa o durante la visita in palestra aiuta a migliorare il condizionamento cardiovascolare e a bruciare calorie senza danneggiare le articolazioni. Questa forma di esercizio è anche un modo per rafforzare i principali gruppi muscolari, il che porta a maggiori prestazioni e un minore rischio di lesioni durante le attività quotidiane e l'esercizio.
Non solo per la parte inferiore del corpo
Mentre pedalate sulla bicicletta stazionaria, state rafforzando una moltitudine di muscoli allo stesso tempo. Il pedale lavora i glutei e i flessori dell'anca, così come i muscoli delle gambe come quadricipiti, polpacci e muscoli posteriori della coscia. Mantenere il corpo in posizione verticale mentre si pedala rafforza gli addominali e gli obliqui. Stringere i muscoli centrali durante l'allenamento in bicicletta stazionaria può aiutarti ad aumentare la tua forza in quella regione.