Frutta E Vitamine Per Sanguinamento Mestruale Pesante


Frutta E Vitamine Per Sanguinamento Mestruale Pesante

è considerato " pesante sanguinamento mestruale "quando è necessario modificare il vostro pad o tamponare ogni ora o due durante il periodo mestruale. Secondo il Centro delle Donne per la Salute, uno su cinque donne soffrono di pesanti sanguinamento mestruale, essendo più intenso quando raggiunge il decennio del 30 e 40. Mentre ci sono diversi farmaci disponibili parra contribuire ad alleviare pesanti sanguinamento mestruale, Ci sono anche vitamine e alimenti, come i frutti, che possono aiutarti a riportare il sanguinamento a livelli normali. Se l'emorragia pesante è una novità, dovresti consultare il tuo medico per escludere una condizione medica di base.

La vitamina A

La vitamina A è una vitamina liposolubile che svolge un ruolo importante nel mantenere il tessuto della pelle, le mucose e denti sani; così come nella visione, riproduzione e allattamento. Un articolo del "South African Medical Journal", osserva che carenza di vitamina A è stata identificata come causa di menorragia o pesanti sanguinamento mestruale. I ricercatori hanno trovato una differenza statisticamente significativa nei livelli di vitamina Un paziente che soffriva di menorragia e quelli che non lo fanno. La reincorporazione della vitamina A alla dieta ha mostrato una diminuzione del sanguinamento nel 92% dei pazienti.

La vitamina E

La vitamina E è una vitamina liposolubile che funziona come un antiossidante e protegge il corpo dai danni dei radicali liberi sulle cellule, tessuti e organi. La vitamina E aiuta a mantenere il tuo sistema immunitario forte e funzionante correttamente. Inoltre aiuta il corpo a utilizzare la vitamina K per la formazione di globuli rossi e coaguli di sangue. Uno studio pubblicato nel 1983 nella "International Journal of Fertility" ha analizzato il trattamento della menorragia nei pazienti cui è stato inserito un dispositivo intrauterino. I ricercatori hanno scoperto che il trattamento con 100 mg di vitamina E che lavora quotidianamente contro sanguinamento mestruale pesante e la quantità di sanguinamento tornati a limiti normali.

Vitamina K

La vitamina K è essenziale per coagulare il sangue. Bassi livelli di vitamina K possono aumentare il rischio di sanguinamento e lividi. Mangiare cibi ricchi di vitamina K durante il vostro periodo può aumentare la capacità di coagulare il sangue e ridurre la quantità di flusso sanguigno. Alcuni alimenti ricchi di vitamina K includono verdure a foglia verde come cavolfiori, spinaci, ravanelli, lattuga romana, cavolini di Bruxelles, broccoli e cavoli. Quantità inferiori di vitamina K possono essere trovate in pesce, fegato, carne e uova.

Frutta

Molti frutti sono naturalmente confezionati con vitamine A, E e K; consumare una dieta piena di questi frutti durante il periodo può aiutare a ridurre il sanguinamento.I frutti ricchi di vitamina A includono: mele, albicocche, banane, bacche, pompelmi, uva, manghi, meloni, pesche, arance, papaie, pesche, prugne, mandarini e pomodori. La vitamina K può essere trovata in piccole quantità in bacche, uva, meloni, pesche, papaia, pere e prugne.

Video Tutorial: Questo colore del periodo parla molto della tua salute.

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