Punti Negativi Di Una Bicicletta


Punti Negativi Di Una Bicicletta

Le cyclette forniscono un allenamento cardiovascolare e della tonificazione del corpo inferiore del corpo. Il design compatto della maggior parte lo rende una delle opzioni popolari per molte palestre di casa. Le biciclette fisse soddisfano le esigenze di esercizio di persone di tutti i livelli di fitness, il che le rende popolari nei centri fitness e nelle classi di esercizi di gruppo. Nonostante i benefici di fitness che offre, gli svantaggi associati al suo uso meritano un'attenta considerazione.

Il sedile

Le biciclette fisse sono dotate di sedili per biciclette standard. Questi piccoli posti scomodi possono essere dolorosi se ci si siede per lunghi periodi di tempo. Può causare intorpidimento nelle aree dei glutei, causando disagio agli utenti quando si sporgono in avanti poiché contribuisce direttamente alla parte lombare causando tensione. Per ridurre al minimo il disagio, cercare una bicicletta con un sedile di dimensioni e imbottitura adeguate, distribuire il peso in modo uniforme e mantenere una postura corretta durante la guida è molto importante. Se un sedile è regolato male, le biciclette reclinate offrono agli utenti posti completi per un migliore supporto. La posizione semi-reclinata di alcune biciclette offre comfort pur offrendo benefici cardiovascolari.

Isolamento muscolare

Indipendentemente dallo stile, le biciclette reclinate o dritte esercitano specificamente i gruppi muscolari nelle gambe. Megan Tyner, un istruttore professionista certificato ACE, consiglia ai clienti di bilanciare la loro routine di allenamento, che richiede un allenamento separato per concentrarsi sulla parte superiore del corpo e il nucleo. Ciò richiede più tempo e possibilmente attrezzature aggiuntive. Per incorporare i muscoli della parte superiore del corpo, prendere in considerazione l'uso dei pesi a mano durante l'allenamento fisso della bicicletta.

Noia

Una bicicletta stazionaria, per sua natura, rimane in un posto. I centri fitness spesso hanno divertimenti o intrattenimenti come televisori, altoparlanti musicali o materiale da lettura vicino a biciclette e altre attrezzature cardiovascolari. Mentre questo ti distrae dall'orologio, la tua attenzione non è nell'allenamento e corri il rischio di rallentare il ritmo se non ti concentri sulla velocità e sui giri al minuto. Se trovi che la televisione e la lettura rallentano il tuo ritmo, puoi ascoltare musica felice per mantenere attivo il tuo corpo e la tua mente mentre ti alleni.

Costo

Stabilità, funzionalità e monitoraggio delle prestazioni del software costano. Anche i modelli di fascia bassa costano diverse centinaia di dollari. Secondo Galt Home Guides, le macchine migliori con un uso più fluido costeranno più di US $ 1.000 o sono disponibili nei centri fitness che richiedono quote associative. Se stai cercando una bici stazionaria da acquistare, devi provarli di persona. Senti come i pedali della bicicletta si muovono con te. Non vuoi un giro instabile, poiché questo cambierà la tua posizione durante l'allenamento. Per risparmiare, puoi optare per un numero minore di funzioni elettroniche, come uno smartphone o un tablet compatibile con il computer.

Video Tutorial: Vantaggi e svantaggi dell.

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