Dolore Alle Gambe Congiunta Dopo L'Esecuzione Di


Dolore Alle Gambe Congiunta Dopo L'Esecuzione Di

Quando si esegue lunghe distanze, fai circa 1.500 passi per miglio. Sono circa 40.000 in una singola maratona. Pertanto, le articolazioni devono dissipare una quantità notevole di tensione di impatto per poter continuare a funzionare correttamente. Anche se l'anca, ginocchio e caviglia di solito fanno un buon lavoro, il dolore occasionale muscoli, tendini e ossa di queste aree sono quasi inevitabili.

Dolore ai fianchi

L'anca è un'articolazione della palla e della cavità con un gran numero di muscoli, tendini e fascia attaccati. Dolore nella zona dell'anca in corridori più spesso il risultato di impingement del nervo sciatico che passa attraverso i muscoli della schiena, una condizione chiamata sindrome piriforme. Infiammazione fascia iliotibial, che collega la parte superiore del femore e raggiunge ginocchio, è un'altra fonte comune di dolore all'anca in corridori. La borsite, la frattura della testa del femore e la disfunzione dell'articolazione sacroiliaca sono altre cause meno comuni di dolore in quest'area.

Dolore al ginocchio

Il ginocchio è l'articolazione più frequentemente ferita nel corpo dei corridori. Mentre molte cose possono andare male, tra cui la cartilagine strappata, legamento lacerato, la sindrome di banda ileotibiale e le complicazioni di osteoartrite, la malattia più comune è la sindrome del dolore femoro-rotulea, meglio conosciuto come "il ginocchio del corridore". Ciò si verifica quando la rotula non si muove correttamente quando scivola sotto l'osso durante il ciclo del passo, causando disturbi nelle strutture adiacenti. Il rafforzamento dei quadricipiti può fornire sollievo se il riposo non è sufficiente.

dolore alla caviglia

Secondo il Dr. Cathy Fieseler, il disturbo più comune circa la caviglia in corridori è tendinite. Infiammazione del tibiale posteriore, tendine peroneo o tendine di Achille rende running regolarmente limp mentre distorsioni della caviglia, tenosinovite e fratture da stress sono problemi meno comuni. Trattamento di tendinite di solito comprende un periodo di riposo, ghiaccio, farmaci anti-infiammatori e, quando necessario, plantari, scarpe ortopediche e affrontare aberrazioni biomeccanici sottostanti. Evitare di correre su terreni montuosi o irregolari ogni volta che si avverte dolore alla caviglia.

Metatarsalgia

Metatarsalgia è dolore alle articolazioni metatarso, dove le ossa del metatarso sono le ossa prossimali delle dita dei piedi. Queste articolazioni sono analoghe nella parte inferiore del corpo delle nocche delle mani.La causa più comune di dolore e lesione in quest'area è, secondo Wellington Chiropractic, la distribuzione di peso anormale all'atterraggio a causa di un difetto intrinseco dei muscoli delle dita del piede nel fare il loro lavoro. Questo dolore, che si concentra sulla parte inferiore del piede e aumenta gradualmente, di solito può essere rimosso con ghiaccio e scarpe nuove.

Video Tutorial: dolori alle gambe spariti come ho fatto??.

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