Alimenti A Colazione Ad Alta Fibra Confezionati Per La Colazione


Alimenti A Colazione Ad Alta Fibra Confezionati Per La Colazione

Gli alimenti ricchi di fibre sono importanti per mantenere il corretto funzionamento del sistema digestivo e per mantenere una sensazione di stomaco soddisfatta più a lungo. Consumare alimenti sani e snack ricchi di fibre può essere piuttosto difficile da fare quando sei a casa, ma quando viaggi, mangiare sano può essere ancora più difficile. L'assunzione giornaliera raccomandata di fibre per gli adulti è tra 25 e 35 grammi al giorno. Mangiare sulla strada significa spesso cibi veloci, economici e facilmente accessibili che non fanno confusione e sono facilmente trasportabili.

Bar

Luna (lunabar.com) produce tre barrette ricche di fibre che contengono 7 grammi di fibre in ogni porzione. I sapori di Luna Fiber includono cioccolato al lampone, burro di arachidi alla fragola e vaniglia e mirtillo. Gnu Foods (gnufoods.com) ha anche barre di fibre alte con 12 grammi di fibra in ognuna delle sue nove barre di sapore e fibra. Sia le barre Luna che le barre GNU sono disponibili nei negozi di alimentari e nelle cooperative sanitarie e possono essere imballate nel bagaglio a mano.

Cereali

I cereali confezionati in porzioni individuali sono alimenti economici per la colazione, quando sei in viaggio. La tazza di cereali Kashi GoLean Crunch (kashi.com) contiene 10 grammi di fibra e il cuore a cuore contiene 5 grammi. I Right Foods di McDougall (rightfoods.com) producono anche porzioni individuali di cereali. La tua colazione cereali cereali al mirtillo contiene 8 grammi di fibre.

Farina d'avena

A casa o in strada, la farina d'avena è un'opzione salutare per la colazione, poiché contiene una buona quantità di fibre alimentari. Right Foods di McDougall (rightfoods.com) produce tre coppe di farina d'avena Big Cup che possono essere trasportate a colazione durante il viaggio. L'acero a 4 grani contiene 6 grammi di fibra, la pesca al lampone contiene 8 grammi di fibra e la mela cannella contiene 4 grammi di fibra. Starbucks (starbucks.com) vende anche la farina d'avena tagliata con un coltello pronto da mangiare. Una porzione di farina d'avena con frutta secca e noci contiene 7 grammi di fibre.

Yogurt

Sebbene la maggior parte degli yogurt non contengano fibre, esistono diverse varietà. Yoplait (yoplait.com) produce uno yogurt Light With Fiber che contiene 5 grammi di fibra per porzione. Se non puoi consumare prodotti caseari, So Delicious (sodeliciousdairyfree.com) ha una linea di yogurt greco a base di cocco (cocco) con 8 grammi di fibra. Mangiando il tuo yogurt ricco di fibre con una banana aggiungerai 3 grammi di fibra extra.

Video Tutorial: Quale Alimentazione per abbassare i livelli di colesterolo cattivo.

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