Esercizi Di Potenziamento Per La Milza Qi


Esercizi Di Potenziamento Per La Milza Qi

I vari organi del corpo hanno i loro marchi energetici, secondo la medicina tradizionale cinese. Ciò significa che alcune abitudini ed emozioni influenzano negativamente ciascun organo. Il qi della milza soffre quando si preoccupi, è peccato eccesso di altri, lo studio eccessivamente o mangiare cibo spazzatura, secondo Michael e Lesley Tierra, erboristi e l'agopuntura medica presso la Scuola Ovest Est del planetario Erbologia a Ben Lomond, California, e autori del libro "Chinese Traditional Herbal Medicine". Per ripristinare il qi Milza si dovrebbe cercare l'appagamento emotivo, intellettuale, fisico e spirituale, e utilizzare gli esercizi di qigong per rafforzare la milza aiuta a purificare il qi stagnante.

Earth tune

La medicina tradizionale cinese associa il qi splenico con l'elemento terra e il colore giallo. Milza qi per sanartu, collegare questi aspetti per fare ciò che il medico di medicina cinese e insegnante di qigong, Deborah Davis, chiamato sintonia con l'elemento terra. Questa accordatura è fatto meglio a piedi nudi, scrive Davis nel suo libro "Qigong delle donne per salute e la longevità." Sal al tuo cortile, giardino o in qualsiasi zona esterna, con la schiena dritta e le braccia lungo i fianchi riposato. Relax, sentire l'energia della terra muovere le gambe e il bacino. Respirate profondamente. sentire e immaginare una luce giallo dorato che sale attraverso le gambe, che riempie il vostro corpo e emana dal tuo grembo. Questa meditazione dovrebbe durare cinque-dieci minuti.

massaggio addominale

un leggero massaggio addominale stimola la libera circolazione del qi della milza ed elimina la stagnazione. Eseguire questo esercizio in piedi o seduti con la schiena dritta. Inserite il palmo della mano destra sul vostro addome superiore. Respirate profondamente e delicatamente. durante l'espirazione, dare il massaggio l'addome con i movimenti di palma in seguito alla direzione di orario. Utilizzare il respiro per sussurrare suono "hu", come si espira. Ripetere 10 a 20 volte. Oltre a rafforzare il qi della milza, questo esercizio promuove una buona digestione, secondo Xiangcai Xu, professore di Medicina Tradizionale Cinese College di Shandong nella città di Jinan, in Cina e autore del libro "Qigong per il trattamento di disturbi comuni".

Gira la palla di qi

Una delle chiavi per rafforzare il qi splenico è eseguire movimenti fluidi e continui. Questo esercizio è progettato per il qi splenico. Alzati con il tuo peso distribuito uniformemente su entrambi i piedi. Metti le mani davanti al busto, con la mano destra sopra la sinistra. I palmi delle mani dovrebbero essere uno di fronte all'altro, come se si stesse tenendo in mano un pallone da basket, con le dita rivolte verso l'esterno con un'angolazione di 45 gradi.Gira a sinistra e mantieni la forma della palla. Girare a destra, ruotando la palla invisibile in modo che ora la mano sinistra sia sollevata. Torna indietro a sinistra, ruotando la palla in modo che la tua mano destra sia quella sopra. Voi sapete che questo esercizio è in esecuzione, se si inizia a sentire una maggiore attività nel vostro intestino e il vostro appetito è migliorata, secondo il Gao Yun e Bai Yin, qigong maestri di Qigong Natural Health Centre a Taiwan e gli autori di "Qigong Healing Energy".

Video Tutorial: 6 esercizi di potenziamento per migliorare nella corsa.

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