Sudare Di Notte Dopo L'Allenamento


Sudare Di Notte Dopo L'Allenamento

esercizio intenso Può far sudare anche dopo aver terminato l'allenamento poiché il corpo si sta ancora riprendendo dall'aumento della temperatura che hai causato durante l'allenamento. Un allenamento vigoroso può causare sudorazione notturna perché il tuo sistema endocrino si sta adattando ai cambiamenti ormonali indotti dall'esercizio. Se stai attraversando il periodo della menopausa, dopo un intenso lavoro, puoi essere particolarmente incline a sudare la notte. Sebbene questo tipo di sudorazione non indichi di solito un problema medico serio, dovresti consultare un medico se succede frequentemente.

Perché sudi dopo aver fatto esercizio?

È normale continuare a sudare per un po 'dopo aver esercitato, anche in una notte fredda. Infatti, secondo il Dr. Gabe Mirkin, puoi sudare ancora di più dopo aver fatto esercizio fisico che durante l'allenamento. Spiega Mirkin, il tuo corpo inizia a sudare quando la temperatura del tuo sangue aumenta. Durante l'esercizio, dice Mirkin, i tuoi muscoli producono calore, causando un aumento della temperatura e la sudorazione. Il cuore inizia anche a battere più velocemente per pompare sangue caldo dai muscoli alla pelle dove il calore può essere rilasciato. Quando finisci di allenarti, il tuo cuore inizia a rallentare, facendo accumulare calore nei muscoli invece di inviarlo alla pelle, e la temperatura interna inizia a salire ancora di più. Di conseguenza, dopo aver finito di allenarti, puoi sudare anche più che durante.

Esercizio fisico e sudorazioni notturne.

In alcuni casi, se hai avuto una giornata intensa di allenamento, puoi sudare mentre dormi. Il nome comune di questo fenomeno è la sudorazione notturna. Secondo un articolo pubblicato sulla rivista "forza muscolare e fitness (Muscle and Fitness)", le persone che treno può spesso soffrono di sudorazione notturna a causa di rettifiche operate dalla ghiandola tiroide dalle modifiche subite durante l'esercizio fisico. Secondo questo articolo, mentre la sudorazione notturna si verifica in una piccola percentuale della popolazione mondiale, tende ad essere più significativa tra coloro che si esercitano regolarmente. Alcune condizioni mediche gravi possono anche causare questo tipo di sudorazione, ma se si esercita intensamente e regolarmente, ci sono buone probabilità che ciò significhi che il proprio corpo si sta riprendendo dall'allenamento. Se si soffre di sudorazioni notturne spesso a causa di esercizio fisico "la forza muscolare e fitness (Muscle and Fitness)" raccomandato un abbigliamento leggero, traspirante biancheria da letto, evitare l'uso di coperte pesanti e mantenere la camera da letto fresco.

Formazione e sudorazione notturna durante la menopausa

sudorazione notturna è un sintomo comune della menopausa, che può essere innescato da esercizio fisico vigoroso, secondo un articolo pubblicato in "De Mujer a Mujer (Donne per le donne)".Inoltre, non lasciare che questo ti porti lontano dall'allenamento se sei nella fase della menopausa. Secondo "From Women to Women", mentre esercitarsi intensamente senza abbastanza tempo per raffreddare il corpo può causare soffocamento o sudorazione notturna, l'esercizio fisico regolare può anche aiutare ad alleviare la sudorazione notturna, poiché riduce la ansia - un altro attivatore soffocante comune durante il giorno e la notte. Finché scegli un esercizio che non ti fa sentire surriscaldato e poi ti rinfresca, l'allenamento regolare è un buon modo per combattere la sudorazione notturna durante la menopausa.

Altre cause di sudorazione notturna

Sebbene la sudorazione notturna possa essere scatenata da un precedente esercizio intenso, specialmente durante la menopausa, si consiglia di visitare un medico se accade frequentemente di escludere qualsiasi condizione medica, secondo MayoClinic. com. Mentre la maggior parte dei sudori notturni non sono di solito un sintomo di un problema medico, secondo MayoClinic. com, alcune gravi condizioni mediche che possono causare loro includono l'AIDS, alcuni tipi di cancro, infezioni, ipertiroidismo, tubercolosi e altri. Se stai assumendo farmaci, tieni presente che molti farmaci possono causare sudorazione come effetto avverso. Antidepressivi, terapie ormonali e farmaci per abbassare il glucosio nel sangue spesso causano sudorazioni notturne.

Video Tutorial: Ultime notizie: Sudare di notte, cause e rimedi| K.N.B.T.

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