Sintomi E Rischi Di Carenza Di Proteine ​​


Sintomi E Rischi Di Carenza Di Proteine ​​

Le proteine ​​sono una delle tre principali tipi di macronutrienti che forniscono energia al tuo corpo, ne regolano il funzionamento e ne facilitano il funzionamento. Una proteina consiste in una catena di amminoacidi che il tuo corpo utilizza per avere energia e per creare nuove proteine. Dei 20 tipi di amminoacidi, il tuo corpo può creare 11 e dipende dalle fonti alimentari per i restanti nove. L'incapacità di consumare abbastanza proteine ​​causa il loro deficit, una condizione medica grave.

Assunzione di riferimento dietetico

Il tuo corpo fa affidamento sulle proteine ​​per mantenere le sue cellule e svolgere importanti funzioni metaboliche. I fabbisogni proteici giornalieri variano a seconda dell'età e del sesso. L'Institute of Medicine raccomanda che i bambini piccoli ricevano da 13 a 19 g di proteine ​​al giorno. Gli uomini adulti devono consumare quotidianamente 56 g di proteine, mentre le donne adulte necessitano di 46 g al giorno. I bisogni proteici delle donne aumentano durante la gravidanza o l'allattamento. Se sei incinta o allatta, prova a consumare 71 g di proteine ​​ogni giorno. Consumare meno di 10 g di proteine ​​al giorno potrebbe non fornire sufficienti nutrienti essenziali per il tuo corpo e può causare deficienza proteica.

Sintomi

I sintomi fisici della carenza di proteine ​​includono perdita di massa muscolare, pigmentazione della pelle, diarrea, alterazione del colore o della consistenza dei capelli, pancia, eruzioni cutanee e infiammazioni sporgenti. Le persone con questa condizione sperimentano anche affaticamento, letargia, irritabilità e apatia. I bambini con deficit proteico non riescono a raggiungere i parametri di riferimento per peso e crescita, dando loro un aspetto spettinato.

Rischi

L'esperienza di deficit proteico durante l'infanzia causa ritardi nello sviluppo. I bambini con questa condizione non raggiungono mai una taglia media per adulti e possono presentare lievi ritardi mentali, problemi digestivi o disturbi del pancreas. Un prolungato periodo di carenza proteica provoca l'indebolimento del sistema immunitario. Di conseguenza, bambini e adulti con questa condizione soccombono più facilmente alle infezioni. Le persone con una grave carenza possono alla fine avere uno shock e morire.

Popolazioni vulnerabili

Sebbene il deficit proteico si manifesti comunemente nei paesi in via di sviluppo, è raro negli Stati Uniti. Alcune popolazioni sono più vulnerabili a sviluppare questa condizione. I vegetariani fanno affidamento sulle fonti vegetali per ottenere proteine, rendendo difficile per loro ricevere tutti e nove gli amminoacidi essenziali. Anche i bambini e le donne in gravidanza possono essere maggiormente a rischio di sviluppare un deficit proteico.

Trattamento

Una carenza di proteine ​​può essere trattata se scoperta abbastanza presto. Sebbene i bambini con questa condizione non crescano bene, è probabile che i loro altri sintomi medici migliorino con il trattamento. Il trattamento inizia alimentando una persona con cibi ricchi di carboidrati e grassi. Dopo un consumo generale di calorie aumenta, la persona deve mangiare cibi ricchi di proteine. Se pensi che il tuo apporto proteico sia molto basso, incorpora più proteine ​​nella tua dieta mangiando burro di arachidi, carne magra, fagioli, prodotti a base di soia, prodotti caseari non grassi, noci e semi. Consultare un medico in merito al potenziale rischio di diventare carenti di proteine ​​o altri nutrienti prima di iniziare una dieta vegetariana.

Sintomi E Rischi Di Carenza Di Proteine ​​

FAQ - 💬

❓ Come capire se si assumono abbastanza proteine?

👉

  1. Problemi a pelle, unghie e. capelli. ...
  2. Perdita di massa muscolare. I muscoli sono la principale riserva di proteine nel corpo. ...
  3. Ossa più fragili. Non sono solo i muscoli ad essere colpiti dalla mancanza di proteine. ...
  4. Disturbi della crescita nei bambini. ...
  5. Aumenta la gravità ...
  6. Aumenta l'appetito. ...
  7. Edema. ...
  8. Fegato grasso.

❓ Quanto si può vivere senza proteine?

👉 Non si può vivere senza proteine. Le proteine sono costituite da sostanze chiamate amminoacidi, 22 dei quali sono considerati di vitale importanza per la nostra salute. Il corpo può produrre 14 di questi aminoacidi, ma gli altri otto, conosciuti come aminoacidi essenziali, devono essere ricavati da ciò che si mangia.

❓ Cosa mangiare per aumentare il consumo di proteine?

👉 Alimenti proteici con il tasso più alto:

  1. – Carne.
  2. – Pesce, tonno, salmone, merluzzo.
  3. – Tofu e tempeh (cibo fermentato derivato dalla soia)
  4. – Latticini, grana e yogurt greco.
  5. – Uova.
  6. – Frutta secca.

❓ Cosa possono causare le proteine?

👉 Le diete molto ricche in proteine ​​e povere di carboidrati aumentano il calcio nelle urine e possono causare alla lunga un rischio maggiore di sviluppare calcoli renali e danni al fegato. A sostenerlo è uno studio pubblicato sull'International Scholarly Research Notice.

❓ Quali patologie provoca la carenza di proteine?

👉 La carenza lieve di proteine può causare:

  • Riduzione dell'efficienza metabolica (ad esempio, facilità di sanguinamento, lentezza della guarigione delle ferite ecc)
  • Riduzione degli elementi corpuscolati nel sangue.
  • Perdita di peso (come effetto della riduzione muscolare)
  • Riduzione dei volumi muscolari.
  • Affaticamento precoce.

❓ Cosa comporta la carenza di proteine?

👉 I principali sono: stanchezza, fame continua, gonfiore, capelli secchi e fragili, forte desiderio di dolci e cioccolata.

❓ Perché si abbassano le proteine?

👉 Le proteine totali possono diminuire in presenza di patologie che: compromettono la produzione dell'albumina o delle globuline, come la malnutrizione o le malattie epatiche gravi. accelerano il metabolismo o la perdita di proteine, come le patologie renali (sindrome nefrosica)

❓ Cosa mangiare con le proteine basse?

👉 Per dare all'organismo un corretto apporto e ostacolare la carenza di proteine è importante assumere fonti di proteine vegetali (come legumi e frutta secca), da produzione animale (come latte, uova e latticini) o animali (pesce, carne).

❓ Cosa succede se mancano le proteine?

👉 La carenza lieve di proteine può causare: Riduzione dell'efficienza metabolica (ad esempio, facilità di sanguinamento, lentezza della guarigione delle ferite ecc) Riduzione degli elementi corpuscolati nel sangue. Perdita di peso (come effetto della riduzione muscolare)

❓ Qual'è il frutto che contiene più proteine?

👉 I frutti più ricchi di proteine sono generalmente quelli secchi e oleosi, ma il primato di contenuto proteico è detenuto dall'avocado e dal cocco. Il primo contiene tutti gli amminoacidi essenziali che costituiscono le proteine, fondamentali per la costruzione delle fibre muscolari.

❓ Quando non prendere Meritene?

👉 MERITENE® Vitachoco è stato formulato per le esigenze degli adulti. Il prodotto deve essere tenuto fuori dalla portata dei bambini. L'uso è sconsigliato nelle donne incinte o che allattano al seno.

Video Tutorial: Quali sono i segnali di carenze proteiche e come li riconosco?.

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