Palle Da Tennis Per Ridurre La Tensione Nel Collo


Palle Da Tennis Per Ridurre La Tensione Nel Collo

Quando hai un dolore al collo (letteralmente) potrebbe essere causato dalla tensione. La tensione può causare una catena di eventi che porta a dolore nei punti trigger, che a volte si sentono come nodi in un muscolo. Quando la tensione del collo provoca un eccesso di attività nella fascia dei muscoli, una pallina da tennis premuta contro l'area interessata può spesso ridurre la tensione e far scomparire il dolore.

Come funziona la fascia

I muscoli sono circondati da tessuto connettivo, chiamato fascia, che è una rete di fibre di elastina e collagene e fluidi. La fascia tiene letteralmente insieme il corpo. Questo importante lavoro a volte va in overdrive quando lo stress emotivo o fisico mette a dura prova un muscolo. I rinforzi muscolari possono causare congestione miofasciale (o sviluppo di punti trigger).

Sollievo miofasciale

Le palline da tennis possono fornire sollievo miofasciale attraverso la terapia miofasciale. È possibile eseguire sollievo miofasciale posizionando una pallina da tennis nell'area sensibile al tocco e appoggiandosi a una parete o al pavimento per applicare una leggera pressione fino a quando non si avverte sollievo. Oppure puoi mettere due palle da tennis in un calzino, lasciando un piccolo spazio tra le palle e attaccando l'estremità aperta chiusa. Sdraiati sul pavimento e metti le palle da tennis dietro il collo, una su ciascun lato della colonna vertebrale. Premi il collo contro le palline da tennis fino a quando non ti senti sollevato. Non premere abbastanza forte da causare dolore.

Video Tutorial: Alleviare i dolori muscolari con una palla da tennis!.

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