I Benefici Per La Salute Di Acqua Minerale Con Gas


I Benefici Per La Salute Di Acqua Minerale Con Gas

Con la sua effervescenza rinfrescante, l'acqua frizzante ha già un vantaggio rispetto alla noiosa acqua ferma. Oltre a rimanere idratata, l'acqua frizzante potrebbe avere benefici per la salute a causa del suo contenuto di minerali. Completa un bicchiere di acqua fredda con una spruzzata di succo di limone fresco e pane tostato per la tua salute.

Nozioni di base: idratazione

Le persone spesso trovano il sapore delicato dell'acqua poco attraente e, di conseguenza, potrebbero non bere abbastanza. Tuttavia, una corretta idratazione è la chiave per una salute ottimale, e l'acqua è il liquido ideale per le esigenze di idratazione generale perché è a basso contenuto di calorie e senza zucchero. Una corretta idratazione è compatibile con la buona salute, aiutando il corpo a raffreddarsi, mantenendo la bocca, il naso e gli occhi umidi, promuovendo la funzione ottimale articolari e muscolari, mantenere la pelle sana, la pulizia del corpo dalle tossine e riducendo il volume sangue per migliorare la salute cardiovascolare. Se non riesci a bere abbastanza acqua pura, l'acqua frizzante può piacere al tuo palato e aiutarti a bere più acqua per una migliore salute.

Ricca fonte di calcio per rafforzare le ossa

Si chiama acqua "minerale" per una buona ragione: contiene quantità significative di minerali, come il calcio. Sebbene la quantità di calcio varia tra le marche, alcune opzioni contengono fino a 348 milligrammi di calcio per litro. Questo è il 44% del valore giornaliero basato su una dieta da 2.000 calorie. Meglio conosciuto per il suo ruolo nel promuovere la resistenza ossea, il calcio è anche essenziale per la funzione muscolare, compresa la funzione cardiaca, così come la segnalazione cellulare, la trasmissione nervosa e la secrezione ormonale. Combinato con una dieta equilibrata, bere acqua minerale può aiutarti a ottenere il calcio di cui hai bisogno per una salute ottimale.

Aggiungi più magnesio alla tua dieta

Il magnesio svolge un ruolo importante in molte funzioni biologiche, tra cui la sintesi proteica, la funzione muscolare e nervosa e la regolazione della glicemia e della pressione sanguigna. È anche necessario per la produzione di energia. Molte persone non assumono abbastanza magnesio nella loro dieta, secondo un articolo di studio pubblicato nel numero di gennaio 2002 di "The American Journal of Clinical Nutrition", tuttavia, lo studio ha concluso che l'acqua minerale può fornire un prezioso Fonte di magnesio in modo naturale, senza calorie. L'acqua minerale con gas può contenere fino a 108 milligrammi di magnesio per litro, ovvero il 29% del valore giornaliero di questo minerale.

Quando l'acqua minerale non è salutare

L'acqua frizzante aromatizzata può contenere zucchero o dolcificanti artificiali. Non lo vuoi quando stai cercando una buona opzione di idratazione.Alcune marche di acqua frizzante possono anche non avere i minerali responsabili di molti dei loro benefici per la salute. Quando si sceglie un'acqua minerale frizzante, optare per una varietà con alto contenuto di minerali e priva di zucchero e dolcificanti artificiali, aromi e colori. Aggiungi frutta fresca alla tua acqua minerale frizzante per una dolcezza naturale.

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