L'Importanza Di Una Frequenza Cardiaca A Riposo Inferiore Per La Salute


L'Importanza Di Una Frequenza Cardiaca A Riposo Inferiore Per La Salute

Frequenza Cardiaco è un altro modo per dire il numero di volte in cui il cuore batte al minuto. Questo varia tra le persone, ma conoscere la frequenza cardiaca e il modo in cui tende a cambiare durante il riposo e l'esercizio fisico aiuta a controllare la propria salute. Una frequenza cardiaca inferiore a riposo indica solitamente un cuore più sano.

il cuore in pace

Quando si è a riposo, sei calmo, rilassato e bene, la frequenza cardiaca dovrebbe essere compreso tra 60 e 100 battiti al minuto, secondo l'American Heart Association. Fondamentalmente, il tuo cuore diminuisce le sue pompe in base alla quantità di sangue necessaria e non di più. Le persone che fanno un sacco di esercizio possono avere una frequenza cardiaca a riposo di circa 40, anche se vale la pena notare che le persone inattive che assumono beta-bloccanti possono anche avere una bassa frequenza cardiaca in modo simile.

Più pompaggio, meno pompaggio

Quando ti alleni regolarmente, il cuore si rafforza. Quando è a riposo, il cuore rafforzato non deve fare tutto il lavoro. Ciò significa che puoi pompare sangue ossigenato in modo efficiente intorno al tuo corpo ad un tasso inferiore. Il beneficio per la salute di una frequenza cardiaca a riposo inferiore è che si corre un minor rischio di malattie cardiache.

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