L'Importanza Della Forma Fisica In Un Adolescente


L'Importanza Della Forma Fisica In Un Adolescente

L'adolescenza Sono importanti in termini di sviluppo fisico e mentale, e rimanere in forma durante questo periodo può portare benefici sia fisici che psicologici. Secondo MayClinic. com, le abitudini di salute che un adolescente sviluppa durante questo periodo tendono a durare una vita, e gli studi hanno dimostrato che l'esercizio può essere benefico per la salute generale di un adolescente, contribuendo nel contempo a sviluppare un'immagine positiva del corpo.

Fitness e adolescenza

L'American College of Sports Medicine ei Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie raccomandano che un adolescente trascorra almeno 30 minuti facendo ogni tipo di attività fisica ogni giorno. Sfortunatamente, l'attività fisica sembra diminuire per molti quando raggiungono l'adolescenza. Infatti, uno studio pubblicato nel numero di marzo 2006 di "Medicine & Science in Sports & Exercise" ha rilevato che oltre la metà delle quasi 2.000 ragazze intervistate, tutte di età compresa tra 16 e 18 anni, erano classificato come sedentario.

Vantaggi fisici

Ci sono molti benefici fisici associati all'attività fisica durante l'adolescenza. Secondo i Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie. UU., la condizione fisica deve essere una componente chiave nella vita di un adolescente, poiché l'esercizio fisico può aiutare a rafforzare ossa, muscoli e articolazioni e mantenerlo in buona salute. Inoltre, l'esercizio fisico aiuta anche un adolescente a controllare il suo peso costruendo massa muscolare mentre brucia i grassi. Un altro vantaggio della forma fisica è che può ridurre la pressione sanguigna in coloro che soffrono di ipertensione.

Fattore di forma fisica e coefficiente mentale

Uno studio europeo che appare nell'edizione del dicembre 2009 del "Proceedings of the National Academy of Sciences" ha trovato una correlazione diretta tra il livello di forma fisica e il QI di un adolescente Utilizzando un database governativo, i ricercatori hanno esaminato i dati di 1. 2 milioni di giovani nati in Svezia tra il 1950 e il 1976 che hanno ricevuto valutazioni fisiche e di intelligence quando si sono arruolati nell'esercito. Lo studio ha concluso che l'essere in buona forma fisica all'età di 18 anni è legato ad avere un QI più alto e aumenta la probabilità che i risultati scolastici e professionali siano più alti del normale nell'età adulta.

Immagine corporea

Un'immagine positiva del tuo corpo può portare a un maggiore senso di autostima, che migliora altri aspetti della vita di un adolescente, e la forma fisica può essere una componente importante nel creare quell'immagine.In uno studio pubblicato nel numero di aprile 1997 di "Perceptual and Motor Skills", diverse donne in età universitaria hanno partecipato a un programma di fitness e benessere di sei settimane, con l'obiettivo di misurare i cambiamenti nell'immagine del corpo durante quel periodo. tempo. Lo studio ha concluso che la partecipazione a questo programma di formazione fornisce alle giovani donne un "atteggiamento positivo e proattivo nei confronti della propria salute e del proprio benessere".

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