Motori Primari Negli Arti Inferiori


Motori Primari Negli Arti Inferiori

I motori primari descrivono gruppi dei muscoli che muovono un'articolazione, mentre gli stabilizzatori sono i muscoli che mantengono l'articolazione allineata per evitare la dislocazione o le lacrime nel tessuto, secondo il fisioterapista, Michael Clark, direttore esecutivo dell'Accademia nazionale di medicina sportiva. Negli sport e nelle attività quotidiane, i muscoli delle estremità inferiori lavorano insieme per produrre movimento e raramente lavorano in isolamento. I motori primari accelerano o decelerano il movimento, che sono chiamati rispettivamente movimenti concentrici ed eccentrici. Ad esempio, quando pieghi il ginocchio alle costole, i flessori dell'anca accelerano il movimento, mentre i glutei lo rallentano verso la fine del movimento.

Quadriceps

I quadricipiti sono composti da quattro muscoli nella parte anteriore della coscia, denominati il ​​retto femorale, il vasto lateralis, il centro e il centro. Tutti lavorano insieme per estendere concentricamente ed eccentricamente la flessione dell'articolazione del ginocchio, secondo Clark.

Tendini

I tendini sono formati da tre muscoli dietro la parte superiore della coscia, che sono il bicipite femorale, il semimembranoso e il semitendinoso. Lavorano insieme per flettere concentricamente ed eccentricamente flettere l'articolazione del ginocchio. I muscoli posteriori della coscia aiutano anche a estendere l'anca. Questi si oppongono costantemente ai modelli di movimento del quadricipite in molte attività quotidiane, come salire le scale, camminare e andare in bicicletta.

Vitelli

Il principale driver dei muscoli del polpaccio è il polpaccio, che è il muscolo grande che può essere visto e sentito, situato nella parte posteriore della gamba. Flettere concentricamente la pianta del piede in cui le dita dei piedi puntano verso lo stinco e la dorsiflessione eccentricamente il piede dove le dita del piede puntano verso lo stinco. Il gemello lavora con i muscoli dell'altra gamba e dell'anca per produrre forza durante il salto o la corsa.

Iliopsoas

Questo gruppo di muscoli comprende lo psoas maggiore e minore e l'iliaco. Tutti provengono dalla parte anteriore della colonna vertebrale e sono inseriti nella parte inferiore delle cosce e nei muscoli dell'anca. Lavorano insieme per flettere concentricamente l'articolazione dell'anca ed estendere la stessa articolazione in modo eccentrico. Se questi muscoli sono tesi, tirano costantemente la colonna lombare, causando mal di schiena, secondo l'esperto di fitness, Anthony Carey, autore di "Programma senza dolore".

Complesso gluteale

Il complesso glutea, chiamato anche gluteo, consiste nel gluteo massimo, nel gluteo medio e nel gluteo medio.Lavorano insieme per estendere concentricamente ed eccentricamente la flessione dell'articolazione dell'anca, opponendosi al movimento dell'ileopsoas e di altri flessori dell'anca. Lavorano anche con altri muscoli dell'anca e delle gambe per ruotare l'articolazione dell'anca.

Motori Primari Negli Arti Inferiori

FAQ - 💬

❓ Quali sono i muscoli primari?

👉 I muscoli primari sono quelli che controllano il movimento che stai eseguendo. In poche parole, un muscolo primario è progettato e utilizzato durante un determinato esercizio. I muscoli secondari sono quelli che aiutano i muscoli primari a completare un esercizio.

❓ Quali e quanti sono gli schemi motori di base?

👉 Sono classificati in: Camminare, Correre, Rotolare, Saltare, Arrampicarsi, Lanciare e Afferrare.

❓ Come si definisce lo schema motorio?

👉 Il pattern motorio è uno schema motorio che si richiede di eseguire al fine di produrre un movimento. Questo sarà presto finalizzato, es. corsa. Il pattern di movimento anticipa l'abilità, quando essa non è stata ancora interiorizzata a livello inconscio dall'atleta.

❓ Quali sono gli schemi motori e posturali?

👉 Gli schemi motori di base sono: camminare, correre, rotolare, strisciare, arrampicarsi, saltare, lanciare ed afferrare. Gli schemi posturali sono: flettere, inclinare, circondurre, piegare, elevare, addure, abdurre.

❓ Quali sono i muscoli antagonisti della gamba?

❓ Come si chiamano i muscoli della gamba e della coscia?

❓ Quali sono i 10 schemi motori di base?

❓ Quali sono le abilità motorie di base?

❓ Cosa si intende per abilità motorie di base?

❓ Qual è la differenza tra muscoli agonisti e antagonisti?

❓ Qual è l'antagonista del quadricipite?

Video Tutorial: Potenziali evocati arti inferiori.

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