Le Ragioni Di Gonfiore E Pienezza


Le Ragioni Di Gonfiore E Pienezza

La distensione addominale, stomaco stretto, la sensazione di disagio allo stomaco, tutti questi sono sintomi molto riconoscibili che la pancia è troppo piena. Il gonfiore può farti sentire pieno e l'addome gonfiarsi a causa di gas in eccesso nel tubo digerente. La distensione addominale è comunemente causata dal consumo di alimenti che producono gas, come fagioli e verdure crude, nonché dall'uso di indumenti stretti. Ma ci sono altri motivi per cui la pancia si sente troppo piena e scomoda da dover discutere con il medico.

Gonfiore

Anche se la dieta è un motivo comune per sentirsi gonfiati, un certo numero di condizioni di salute può anche causare gonfiore. La National Library of Medicine degli Stati Uniti afferma che la stitichezza può far sentire la pancia gonfia e può anche essere correlata alla dieta (mancanza di fibre, improvviso aumento nell'assunzione di fibre, mancanza di esercizio e fluido insufficiente). L'intolleranza ad alcuni cibi, compresa l'intolleranza al lattosio, può anche causare gonfiore. Disturbi digestivi come reflusso gastroesofageo, aumento di peso e sindrome dell'intestino irritabile sono anche cause comuni di gonfiore.

Mangiare troppo

Quando ti senti troppo pieno, è molto probabile che hai appena mangiato troppo e l'addome non ha spazio. Mangiare troppo è una causa molto comune di gonfiore addominale e la spiacevole sensazione di pienezza di essere stata riempita di cibo. Per evitare l'eccesso di cibo, il Centro per il controllo e la prevenzione delle malattie, suggerisce di servire un piatto e di tenere i piatti fuori dal tavolo per scoraggiare servendo la seconda e terza porzione. Non mangiare senza pensare mentre guardi la televisione. In un ristorante, dividi un piatto con un amico o ordina un antipasto invece di un piatto. Mangia lentamente per dare alla tua pancia il tempo di riconoscere che è ora di smettere di mangiare.

Gastroparesi

Gastroparesi è un disturbo digestivo che ti fa sentire sazi e gonfio perché lo stomaco si svuota il cibo molto lentamente, secondo PubMed Salute (PubMed Salute). Si pensa che la gastroparesi si manifesti in seguito a problemi del nervo gastrico che promuovono il normale svuotamento dei contenuti. La gastroparesi fa rilassare l'addome e si sente teso ed è molto comune nei diabetici.

Ridurre la distensione e la sazietà

I trattamenti per la gastroparesi comprendono farmaci, iniezioni di Botox e interventi chirurgici per aiutare lo stomaco a svuotarsi più velocemente. Diminuisci il gas nel tratto digestivo e la stitichezza aumentando l'assunzione di fibre alimentari, beva molti liquidi ed eserciti regolarmente per stimolare il tratto digestivo, consiglia MayoClinic.com. Mangia piccole porzioni durante il giorno, a intervalli regolari e fai attenzione a smettere di mangiare quando inizi a sentirti pieno.

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