La Giusta Dose Di Glucosamina Msm


La Giusta Dose Di Glucosamina Msm

Glucosamina e MSM sono integratori alimentari che possono alleviare il dolore associato a problemi di salute come l'artrite. Sono disponibili come integratori individuali, ma sono anche raggruppati in un singolo farmaco, a volte con aggiunta di condroitina extra. Poiché si tratta di un integratore alimentare, Glucosamine MSM non segue le rigide linee guida di dosaggio, ma sono disponibili dosaggi raccomandati. Come con qualsiasi integratore alimentare, consultare il proprio consulente sanitario per aiutare a determinare se la glucosamina MSM è giusta per te.

Sfondo

Gli integratori di glucosamina derivano dagli strati esterni di crostacei come aragoste, granchi e gamberetti. Il tuo corpo produce anche questa molecola per aiutare a costruire e riparare la cartilagine che protegge le articolazioni. In dosi adeguate, i supplementi di glucosamina possono aumentare la quantità prodotta dall'organismo per aiutare a ripristinare la cartilagine che si perde con l'età o la malattia. MSM o metil sulfonil metano, si trova naturalmente in molti alimenti. Il tuo corpo non sintetizza MSM né lo richiede per tutti i processi fisiologici. Tuttavia, alcune dosi di integratori MSM possono mitigare gli effetti di una varietà di disturbi.

Utilizza

In uno studio condotto dalla New York University Langone Medical Center, glucosamina MSM ha ridotto significativamente il dolore prodotto artrosi in soggetti di studio che hanno consumato una dose specifica al giorno per 12 settimane, rispetto a quelli che non hanno preso integratori. Mentre la glucosamina e il MSM da soli, nella stessa dose del supplemento combinato, diminuivano il dolore sperimentato dai soggetti dello studio, l'effetto era inferiore rispetto a quando i due supplementi venivano usati insieme. Glucosamina MSM può anche alleviare il dolore associato con l'artrite reumatoide. Inoltre, l'uno o l'altro può offrire vantaggi per l'artrite dell'articolazione temporo-mandibolare, cistite interstiziale, malattia infiammatoria intestinale, rosacea e lesioni legate allo sport. Tuttavia, alcuni di questi potenziali usi si basano esclusivamente su studi su animali e potrebbero non essere applicabili all'uomo, avverte il Centro medico Langone della New York University.

Le dosi consigliate

Una dose giornaliera comune per la glucosamina è 1. 500 mg, consumato sia come dose singola o tre dosi di 500 mg per tutta la giornata, sia secondo l'Università di Maryland Medical Center come con MedlinePlus. Il centro medico Langone della New York University offre una vasta gamma di dosi consigliate per MSM, da 1, 5 a 10 g al giorno, suddivise in tre dosi. In uno studio descritto nei "Artrosi e della cartilagine" i soggetti dello studio marzo 2006 consumato 6 g di MSM al giorno, suddivisa in due dosi per 12 settimane per alleviare il dolore di osteoartrite nelle articolazioni ginocchio.

Altre considerazioni

Alle dosi raccomandate, la glucosamina MSM non può fornire sollievo dal dolore fino a quando non è stata assunta per un periodo di tempo prolungato. Qualsiasi dose di glucosamina può essere controindicata se si assumono farmaci anticoagulanti come il warfarin o se si è allergici ai molluschi. MSM sembra essere sicuro anche a dosi elevate.

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