Vitamine Per Dolori Muscolari E Articolari


Vitamine Per Dolori Muscolari E Articolari

dolori muscolari e Le articolazioni non solo possono rallentare, ma anche causare disagio e dolore costanti. Puoi essere in grado di minimizzare questo dolore attraverso esercizi di stretching e di massaggio mirato, così come attraverso l'aggiunta di determinati alimenti alla tua dieta. Queste vitamine possono essere consumate da molte fonti alimentari, così come in forma di supplemento. Per evitare reazioni tossiche, tuttavia, assumere integratori vitaminici solo sotto la supervisione del medico di base.

La vitamina A

La vitamina A possono essere in grado di alleviare il dolore nei muscoli e articolazioni. Necessario per una visione sana, pelle e immunità, la vitamina A aiuta anche con la crescita e la cura del tessuto muscolare, nonché lo sviluppo di una nuova crescita ossea. La guida alla salute "Il potere curativo di vitamine, minerali ed erbe" spiega che la vitamina A aiuta anche il corpo a utilizzare le proteine ​​in modo efficace, il che contribuisce alla salute dei muscoli. La guida raccomanda il consumo di alte dosi di vitamina A durante cinque giorni di lotta contro i dolori muscolari e articolari. Tuttavia, può verificarsi tossicità, quindi gli integratori di vitamina A devono essere assunti solo sotto la guida del medico. È possibile trovare vitamina A in modo naturale in frutta e verdura, come albicocche e carote, verdure verdi, come spinaci e cavoli, così come latte d'arancia, uova, salmone e frutti di mare.

vitamine B

vitamine del complesso B può essere in grado di contribuire a ridurre il dolore e l'infiammazione nei muscoli e articolazioni. Essenziale per la salute della pelle, l'immunità e il metabolismo, le vitamine B contribuiscono anche al tono muscolare e possono ridurre l'infiammazione delle articolazioni. In "Prescrizione per Cure naturali: una guida Self-Care per trattamento problemi di salute con i rimedi naturali tra cui la dieta e nutrizione, Integratori alimentari, Carrozzeria, e più" James Balch e Mark Stengler spiegano che vitamine del gruppo B aiutano a ridurre il dolore associato a dolore muscolare e articolare. Raccomandano il consumo di vitamine del gruppo B in un supplemento complesso di 50 milligrammi due volte al giorno. Oltre ai supplementi, puoi trovare vitamine del gruppo B in un'ampia varietà di alimenti, tra cui uova e carni magre, formaggio, prodotti integrali, soia, banane e molte noci.

Vitamina C

La vitamina C può essere in grado di alleviare il dolore muscolare e articolare guarendo e proteggendo i tessuti muscolari.Vitale per la salute immunitaria e molte altre funzioni del corpo, la vitamina C contribuisce allo sviluppo e alla manutenzione e riparazione di cellule e tessuti sani. In "Il potere curativo di vitamine, minerali ed erbe", la vitamina C riceve elogi per la sua capacità di guarire i muscoli e di proteggere da ulteriori lesioni. La guida della salute raccomanda di consumare 1.000 milligrammi di vitamina C insieme a 500 milligrammi di flavonoidi tre volte al giorno per ridurre il dolore muscolare. Se si sviluppa la diarrea, è necessario ridurre la dose di vitamina C. Oltre agli integratori, è possibile trovare vitamina C in verdure a foglia verde e broccoli, così come vari frutti, tra cui fragole e altre bacche, arance e altri agrumi e mango e papaie.

Video Tutorial: Tutorial - Vivere senza dolori articolari.

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