Vitamine In More


Vitamine In More

Le more sono un alimento sano e ricco di fibre Contiene diverse vitamine. Contengono anche antiossidanti, che sono utili per prevenire le malattie, dice la Mayo Clinic sul suo sito web. I fitochimici presenti nelle more proteggono dalle malattie cardiache, da alcuni tumori e dalla malattia di Alzheimer, afferma la Clemson University. Le more hanno anche poche calorie. Una tazza contiene circa 75 calorie.

Vitamina C

Le more contengono vitamina C, che favorisce lo sviluppo delle ossa e migliora i tessuti connettivi. L'assunzione di questa vitamina supporta anche il livello generale di energia. Inoltre, favorisce la salute orale, aiuta l'assorbimento del ferro e accelera la guarigione delle ferite, afferma la Clemson University.

Vitamina E

Le more contengono vitamina E, che protegge le membrane delle cellule dai danni. Aiuta anche a prevenire lo sviluppo di alcuni tumori, malattie cardiache, Alzheimer, complicanze diabetiche, infarto e malattie virali, secondo il Massachusetts Institute of Technology.

Vitamina K

Le more sono una buona fonte di vitamina K, afferma l'Università della Florida. Questa vitamina liposolubile aiuta a creare proteine ​​ossee e quelle utilizzate per attivare la coagulazione del sangue nel corpo. La vitamina K nelle more può aiutare gli anziani a evitare le fratture legate all'osteoporosi, afferma il Dipartimento dell'Agricoltura dell'Università dell'Arkansas.

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