Vitamine Che Possono Aiutare Con L'Artrite


Vitamine Che Possono Aiutare Con L'Artrite

artrite o infiammazione delle articolazioni, è una malattia che è valutato per interessare come molti come uno di ogni cinque adulti. E 'causata dalla degenerazione della cartilagine nelle articolazioni, che possono derivare da un uso eccessivo, infezioni, genetica, una malattia autoimmune o una malattia come gotta. Quando c'è meno sostegno cartilagine articolare, ossa strofinare insieme, causando infiammazione e il dolore.

Il miglior piano di trattamento per l'artrite probabilmente includere farmaci, i cambiamenti nello stile di vita e trattamenti possibilmente complementari. Mentre è improbabile che le vitamine o integratori curare la malattia, possono aiutare a gestire meglio i sintomi e ridurre la dipendenza dalle droghe.

Nota del redattore: questo articolo è stato revisionato da George Krucik, MD.

L'olio di pesce omega-3, utilizzato per la prevenzione e il trattamento di una serie di condizioni infiammatorie sono associate con la riduzione della rigidità mattutina e dolore.

glucosamina solfato

Glucosamina solfato è un composto che si trova naturalmente nel liquido che circonda le articolazioni, ed è necessario costruire le articolazioni e la cartilagine circostante. Mentre alcuni studi hanno trovato un'associazione, la maggior parte degli studi clinici dimostrano che la supplementazione quotidiana con glucosamina solfato riduce significativamente il dolore rispetto a quelli trattati con placebo.

SAMe

SAMe, un supplemento comunemente usato per curare la depressione, può anche essere efficace nel trattamento di artrite. Diversi studi clinici hanno dimostrato che la SAMe è efficace quanto alcuni farmaci usati per trattare l'artrite (come ad esempio i farmaci antinfiammatori non steroidei come l'aspirina o ibuprofene o prescrizione farmaci Celebrex).

solfato di condroitina

solfato di condroitina è molto popolare, ma in questo caso l'emozione precede la prova, e la giuria è ancora fuori su l'efficacia di questo supplemento. Diversi studi precedenti hanno trovato un'associazione tra supplementazione di condroitina e un miglioramento dei sintomi di artrite. Tuttavia, molti di questi studi erano mal progettati.

Acidi grassi omega-3

omega-3 olio di pesce, utilizzato per la prevenzione e il trattamento di varie malattie infiammatorie, acidi grassi sono associati con la riduzione della rigidità mattutina e dolore. Possono essere prese in forma di supplemento, ma anche ottenuti da fonti alimentari come pesce, noci, semi e loro oli. L'assunzione di integratori di omega-3 è una buona idea, perché i potenziali benefici vanno oltre l'artrite.

La vitamina B3

La niacina (vitamina B3), preso in una dose di tre grammi al giorno, sembra ridurre l'infiammazione.In uno studio, coloro che hanno assunto niacina in questa dose sono stati in grado di ridurre la dose o utilizzare farmaci antinfiammatori non steroidei. Tuttavia, è necessaria molta più ricerca. Va notato che alcune persone avvertono "arrossamento" del viso o rossore durante l'assunzione di integratori di niacina, soprattutto a una dose così alta.

Curcuma

La curcuma, una spezia comunemente usata nella cucina indiana, non è solo apprezzata per il suo sapore. Questa spezia ha proprietà anti-infiammatorie e uno studio ha rilevato che l'assunzione di 500 milligrammi due volte al giorno riduce significativamente il dolore dopo 8 settimane in pazienti con osteoartrosi del ginocchio.

Vitamine C, D ed E

Le vitamine C, D ed E sono state studiate per ciascuno dei loro rispettivi ruoli nel trattamento dell'artrite. Sono necessarie ulteriori ricerche su tutte queste vitamine, dal momento che non ne sappiamo abbastanza sull'efficacia al momento. La vitamina C nel cibo sembra ridurre la perdita di cartilagine. Inoltre, alcuni studi suggeriscono che le donne che hanno una maggiore assunzione di vitamina D hanno meno probabilità di sviluppare l'artrite reumatoide. C'è anche qualche evidenza che la vitamina E può ridurre il dolore associato all'artrite.

Informazioni sull'autore

Sarah Robertson è una dietista e consulente nutrizionale registrata. Svolge attività di consulenza per Karelia Health, Stonington Institute e New York Centre for Living.

Robertson è membro dell'Academy of Nutrition and Dietetics e appartiene a due gruppi di pratica dietetica: Malattie infettive Nutrizione e Dietologi in Medicina Integrativa e Funzionale.

Video Tutorial: Artrite e artrosi: quali alimenti possono aiutare?.

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