Modi Di Esercitare A Casa Per Risparmiare Tempo

Modi Di Esercitare A Casa Per Risparmiare Tempo

L'attività fisica dovrebbe essere Parte dello stile di vita delle persone, ma non tutti vogliono andare in palestra per esercitare. Il Centers for Disease Control raccomanda che gli adulti in buona salute facciano almeno 150 minuti di esercizio aerobico di intensità moderata ogni settimana. Le persone dovrebbero anche svolgere attività di potenziamento muscolare almeno due volte a settimana. Esercitarsi a casa può farti risparmiare denaro, dal momento che non devi pagare per un abbonamento a una palestra costosa e può anche farti risparmiare tempo.

Nessuno spostamento

A meno che non si viva accanto a una palestra, potrebbe essere necessario camminare o guidare per fare esercizio. A meno che la palestra sia direttamente sul percorso tra casa e lavoro o in un'altra destinazione normale, solo i viaggi da e per la palestra possono perdere tempo prezioso. Esercitarsi a casa significa che puoi saltare questo viaggio e concentrarti sulla tua formazione senza dover ridurre il tempo libero.

Nessuna riga di utilizzare il computer

Palestre possono essere molto pieno, il che significa che se si visita durante parte della giornata andare un sacco di gente, si può spendere di perdere tempo in attesa invece di esercitare. Tuttavia, se ti alleni a casa, è probabile che tu sia l'unica persona e quindi non soffrire di tali inconvenienti. Non solo sarai in grado di allenarti più velocemente, ma avrai anche meno riposo tra gli esercizi che renderà il tuo allenamento più impegnativo e ti fornirà un buon modo per aumentare le tue condizioni fisiche senza dover ricorrere a allenamenti più lunghi.

Nessuna distrazione

Andare in palestra può essere un affare molto socievole. Anche se è bello chiacchierare con amici e conoscenti, tra una serie e l'altra, quello che inizia come scambio di poche parole può facilmente diventare una lunga conversazione e questo può rubare il tuo tempo prezioso. Bastano pochi minuti a parlare con un amico o due, in grado di portare via molto tempo in palestra. Allenarsi a casa significa allenarsi senza tali distrazioni.

Non ci sono file per le docce

Una volta terminato l'allenamento, è tempo di andare alle docce. Se hai appena terminato una lezione di ginnastica di gruppo, questo significa che probabilmente gareggerai per lo spazio nelle docce con molte persone. A meno che tu non abbia la fortuna di arrivare prima alle docce, potresti dover trascorrere del tempo aspettando che qualcuno si liberi. Esercitarsi a casa significa che probabilmente non dovrai aspettare molto per usare la doccia, o aspettarti di tutto.

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