presente nel latte e frutti di mare prodotti, la vitamina D può anche essere sintetizzato il corpo dalla luce solare diretta. Sebbene questa vitamina sia associata alla salute delle ossa, fornisce altri benefici per la salute per gli uomini, compresa la prevenzione della perdita muscolare e un miglioramento dell'umore.
Obesità
La vitamina D può giocare un ruolo cruciale nel prevenire una delle epidemie americane: l'obesità. In uno studio del 2004 pubblicato su "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism", i ricercatori hanno studiato la relazione tra obesità e livelli di vitamina D. Essi hanno scoperto che le persone con sovrappeso e obesità non erano individui obesi significativamente più bassi livelli di vitamina D. Ulteriori studi sulla relazione tra i livelli di obesità e vitamina D
sono richiesti Gli anziani hanno una maggiore incidenza di cadute e questi possono portare a ossa rotte, che sono principalmente attribuiti alla debolezza muscolare, secondo una ricerca riportata nel numero di maggio 2004 del "Journal of Steroid Biochemistry and Molecular Biology". Ciò indica che livelli sufficienti di vitamina D riducono il numero di cadute negli anziani. Gli scienziati suggeriscono che la vitamina D migliora la forza muscolare e il controllo dell'equilibrio, il che aiuta a prevenire cadute e fratture comunemente osservate in questa fascia di età.
la massa muscolare
Livelli adeguati di vitamina D può ridurre il rischio di perdere massa muscolare e la forza normalmente associati con l'aumentare dell'età. Secondo uno studio pubblicato nel dicembre 2003 sul Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, i ricercatori hanno scoperto che bassi livelli di vitamina D aumentavano il rischio di soffrire di sarcopenia, o di perdita muscolare, negli uomini.
Umore
La vitamina D è comune, soprattutto nei mesi invernali a causa di esposizione al sole meno, secondo i ricercatori Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Gli scienziati suggeriscono che l'integrazione di vitamina D è efficace nel migliorare l'umore e ridurre la depressione, specialmente nei mesi invernali.
Cancro del colon-retto
I ricercatori hanno scoperto un legame tra i livelli di vitamina D e la sopravvivenza dal cancro del colon-retto, secondo il sito web Nutra-Ingredients. I pazienti che soffrono di questo tipo di cancro e hanno livelli più elevati di vitamina D avevano il doppio delle probabilità di sopravvivere rispetto ai pazienti che avevano bassi livelli di questa vitamina.
FAQ - 💬
❓ Quale vitamina per problemi di erezione?
👉 In particolare la vitamina D ha un ruolo positivo nella produzione di ossido nitrico che è il più importante fattore che promuove la dilatazione dei vasi arteriosi non solo del cuore e dei differenti distretti vascolari ma anche del pene, favorendo l'erezione.
❓ Quando deve essere la vitamina D nell'uomo?
👉 Un individuo presenta un'adeguata quantità di vitamina D quando la concentrazione di 25-OH-D è compresa tra le 75 nmol/l (30ng/ml) e le 200 nmol/L (80ng/ml). I medici, pertanto, cominciano a parlare di carenza di vitamina D, quando la concentrazione di 25-OH-D è inferiore alle 30 nmol/l (12 ng/ml).
❓ Quali sono i sintomi di una carenza di vitamina D?
👉 Sintomi della carenza di vitamina D La carenza di vitamina D può causare dolori muscolari, debolezza e dolori ossei a qualsiasi età. Gli spasmi muscolari (tetania) possono essere il primo segno di rachitismo nei neonati. Sono causati da un basso livello ematico di calcio nei soggetti con grave carenza di vitamina D.
❓ Quanta vitamina D per aumentare il testosterone?
👉 La dose di mantenimento in caso di integrazione varia dalle 15.000 ui alle 50.000 ui mensili. Il fabbisogno giornaliero lo si acquisirebbe con esposizione integrale del corpo ai raggi solari di almeno 15/30 minuti giornalieri.
❓ Perché la vitamina D fa dimagrire?
👉 L'effetto dimagrante riconosciuto alla vitamina D è legato soprattutto alla sua capacità di favorire la demolizione del tessuto adiposo, riducendo le cellule di grasso e facendo diminuire il peso corporeo.
❓ Cosa prendere per una buona erezione?
👉 Farmaci vasodilatatori (da somministrare per via intracavernosa o intrauretrale): Alprostadil o Prostaglandina PGE1 (es. Caverject, MUSE)...Sostanze vasoattive:
- Sildenafil (Es. Sildenafil Teva, Viagra, Revatio, Vizarsin)
- Vardenafil (Es. Vivanza, Levitra)
- Tadalafil (Es. Tadalafil Lilly, Cialis)
❓ Perché la vitamina D fa bene?
👉 Nella sua forma attivata, la vitamina D agisce in realtà come un ormone che regola vari organi e sistemi ed è importante nel controllo dell'infiammazione e del sistema immunitario. Una sua carenza è stata associata a diversi tipi di malattie, dal diabete all'infarto, dall'Alzheimer all'asma o alla sclerosi multipla.
❓ Cosa fare per far aumentare il testosterone maschile?
👉 Metodi per aumentare il testosterone nell'uomo
- Mangiare in modo sano ed equilibrato. ...
- Svolgere allenamento fisico giornaliero. ...
- Dormire bene e riposare il giusto. ...
- Ridurre i livelli di stress. ...
- L'apporto degli integratori alimentari. ...
- Conduci uno stile di vita sano.
❓ Quanto tempo ci vuole per far salire la vitamina D?
👉 In linea generale per l'integrazione di vitamina D, come per qualunque altra forma di integrazione, è necessario un trattamento minimo di 2-3 mesi, che può prolungarsi anche fino a 6, per stabilizzare una positiva risposta dell'organismo.
❓ Quando va presa la vitamina D mattina o sera?
👉 «Consiglio di assumere la vitamina D a cena o comunque nel pomeriggio per avere un tempo di assorbimento intestinale adeguato ad assicurare la sua presenza nel sangue circolante durante la notte.
❓ Perché si ammoscia mentre è dentro di me?
👉 Se si tratta di un episodio isolato non c'è da preoccuparsi in quanto potrebbe trattarsi di un momento di defaillance dovuto a molteplici fattori quali, ad esempio, stress, ansia, stanchezza, condizione poco agevole, pesantezza di stomaco, preoccupazioni ecc...
👉 La vitamina D è un gruppo di secosteroidi liposolubili necessari per l'assorbimento intestinale di minerali quali calcio, magnesio e fosfato, e per molte altre funzioni biologiche.
👉 Un'adeguata esposizione al sole riduce quindi il fabbisogno di vitamina D. Nota: parlando di vitamina D o calciferolo, senza specificare alcun indice di riferimento, si intende la vit D2 o la vit D3 o entrambi. La vitamina D2 è stata differenziata nel 1931 mentre, previa irradiazione del 7-deidrocolesterolo, la vitamina D3 fu scoperta nel 1935.
👉 Vitamina D e pigmentazione della pelle. Le persone dalla pelle scura che vivono nei climi temperati hanno dimostrato di avere bassi livelli di vitamina D, probabilmente per una minor efficienza nella sua produzione causata dell'abbondante melanina nella pelle, che ostacolerebbe la sintesi della stessa. Segni della carenza di vitamina D
👉 La principale sorgente naturale di vitamina D è costituita dalla produzione endogena del colecalciferolo (vit D3) a livello della pelle, partendo dal colesterolo, attraverso una reazione chimica che dipende dall'esposizione alla luce solare (in particolare dall'irradiazione UVB).