Quali Sono Le Cause Della Frustrazione?


Quali Sono Le Cause Della Frustrazione?

A volte tutti provano frustrazione. È quella sensazione di bruciore nei tuoi interni quando le cose non stanno accadendo a modo tuo. Tuttavia, identificando ciò che causa frustrazione, una persona è meglio equipaggiata per affrontarla prima che diventi la rabbia scatenata. Questo articolo riassume le cause della frustrazione e offre semplici modi per affrontarlo.

Definizione del manuale

La frustrazione è la condizione che si verifica quando un'azione, un impulso o un obiettivo sono impediti da una forza esterna o interna.

Fattori esterni

Stai andando al lavoro e stai andando con il giusto tempo. Improvvisamente, il traffico si ferma. I minuti passano mentre il traffico si insinua a passo di lumaca. Finalmente, inizi a muoverti di nuovo, ma proprio quando sei in vista del tuo destino, il traffico si blocca di nuovo. Puoi vedere il tuo obiettivo desiderato; È solo a poche strade di distanza, ma non puoi raggiungerlo. Ora sarai in ritardo per il lavoro. La percezione del tempo perduto in particolare è una grande fonte di frustrazione negli Stati Uniti contemporanei.

Questo è un esempio di frustrazione causata da fattori esterni. Il tuo obiettivo, arrivare in orario al lavoro, è stato bloccato da una forza esterna. Ciò che lo rende così frustrante è che l'antagonista di questo gioco è completamente fuori dal tuo controllo. Non c'è niente che puoi fare per cambiare la situazione, in modo che le tue emozioni possano ribollire dentro mentre sei costretto a morderti i denti e sopportarlo.

Fattori interni

Hai una famiglia e lavori molto duramente per mantenerli. Vuoi dare alla tua famiglia il meglio e a volte significa lavorare nei fine settimana. In uno di quei weekend è il campionato di calcio di tuo figlio.

Questo è un esempio di un fattore interno che causa frustrazione. La frustrazione interna è quando una persona ha obiettivi in ​​conflitto che interferiscono l'una con l'altra. In questo caso, vuoi offrire una buona vita alla tua famiglia, ma vuoi anche essere lì con loro allo stesso tempo.

Un'altra causa di frustrazione interna è l'incapacità di raggiungere un obiettivo o un'azione per un'emozione dovuta a deficienze immaginarie o reali.

Dissonanza cognitiva

La Dissonanza cognitiva è la sensazione prodotta tenendo due idee contraddittorie allo stesso tempo. Questo sentimento può anche essere causato dall'avere una credenza, ma agire in modo contraddittorio. Entrambe sono cause di frustrazione; Devi adattare le tue azioni per abbinare le tue idee o adattare le tue idee per abbinare le tue azioni.

Un po 'di buddhismo

Ci sono una varietà di strategie disponibili per affrontare la frustrazione, dal conto alla rovescia dal 10 all'esercizio fisico. Ma i buddisti tibetani hanno un detto:

"Se hai un problema che può essere risolto, è inutile preoccuparsi.Se hai un problema che non può essere risolto, è inutile preoccuparsi "

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