Quali Sono I Sintomi Se Hai Poca Vitamina B12?


Quali Sono I Sintomi Se Hai Poca Vitamina B12?

La vitamina B12, noto anche come cobalamina è solubile in acqua e svolge un ruolo chiave nella produzione di globuli rossi, nella sintesi del DNA, nel metabolismo e nel mantenimento della salute del sistema nervoso. Funziona anche insieme con acido folico e vitamina B-6 per abbassare i livelli elevati di omocisteina. Livelli elevati di omocisteina possono causare malattie cardiovascolari. I vegetariani rigorosi e gli anziani sono ad alto rischio di carenza di B-12.

Sintomi ematologici

La vitamina B-12 viene assorbita nello stomaco e nell'intestino con l'aiuto di una proteina dello stomaco nota come fattore intrinseco. La mancanza di fattore intrinseco causa anemia perniciosa o megaloblastica, secondo la Mayo Clinic. I sintomi di anemia perniciosa comprendono affaticamento, aumento della frequenza cardiaca, mancanza di respiro, pallore, debolezza muscolare, intorpidimento degli arti, diminuzione dell'appetito, irritabilità, problemi a camminare e perdita di peso.

Sintomi neurologici

Il corpo ha bisogno di vitamina B-12 per il corretto funzionamento neurologico. I pazienti con bassi livelli di B-12 hanno sintomi neurologici come debolezza, affaticamento, intorpidimento e formicolio alle mani e ai piedi, difficoltà a mantenere l'equilibrio, perdita di memoria, depressione, irritabilità, cambiamenti di personalità e confusione. Grave carenza di B-12 può portare a sintomi neurologici permanenti, come grave demenza, psicosi e problemi di movimento negli adulti e nei bambini, secondo l'Office of Dietary Supplements.

I sintomi gastrointestinali

carenza di vitamina B-12 può causare infiammazione dello stomaco che porta a sintomi gastrointestinali, come la perdita di appetito, nausea, vomito, diarrea, stipsi, mal di bocca e la lingua, la perdita di peso e ritardo della crescita e dello sviluppo nei bambini, secondo l'Office of Dietary Supplements. I bambini che soffrono di arresto della crescita hanno un tasso di aumento di peso significativamente inferiore a quello di altri bambini della stessa età e sesso.

Fonti di vitamina B-12

Il fabbisogno giornaliero di vitamina B-12 è di 2,4 mcg negli adulti, secondo MedlinePlus. La vitamina B-12 si trova principalmente in prodotti di origine animale come fegato di manzo, carne rossa, salmone, vongole, molluschi, pollame, uova, tonno, prosciutto, latte, yogurt, formaggio, trota. (trota) e eglefino. La vitamina B-12 è anche aggiunta a pane e cereali fortificati. Gli adulti più anziani e i vegetariani severi possono richiedere supplementi di vitamina B-12. Gli adulti più anziani hanno difficoltà ad assorbirlo a causa di cambiamenti legati all'età nel tratto digestivo.

Video Tutorial: Sintomi che indicano una carenza di vitamina B12.

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