Quali Sono I Sintomi Che Indicano Che Non Sto Bevendo Abbastanza Acqua?


Quali Sono I Sintomi Che Indicano Che Non Sto Bevendo Abbastanza Acqua?

Oltre il 70 per cento del corpo è costituito da acqua. L'acqua aiuta il cervello ei reni a funzionare correttamente, il che contribuisce indirettamente a migliorare la digestione e la funzione muscolare, oltre ad aumentare il metabolismo e rafforza il sistema immunitario. È molto facile che il tuo sistema non abbia acqua, perché oltre a non bere abbastanza, il corpo scarica le sue riserve attraverso il sudore, le urine normali, le crisi di vomito e la diarrea. In effetti, ci sono molti problemi - come convulsioni, colpi di calore e persino la morte - che puoi affrontare se non bevi abbastanza.

Disidratazione

La prima complicazione che può verificarsi quando non si beve abbastanza acqua è la disidratazione. I suoi sintomi includono consistenza secca o appiccicosa in bocca, lingua, labbra e pelle, nonché sete e lieve emicrania. Nei casi più gravi, c'è anche letargia, incapacità di urinare (o produzione di urina di colore scuro), vertigini, confusione e dolore al petto. Questa serie di disagi si verifica a causa di non bere abbastanza acqua, nonché come una crisi sintomatica di alcune condizioni mediche come il diabete. Gli anziani e i bambini sotto i 6 anni corrono un maggior rischio di soffrire di disidratazione.

Mancanza di temperatura corporea

Il corpo utilizza l'acqua per raffreddarsi, così come per prevenire il surriscaldamento degli organi interni più importanti del corpo, specialmente dopo l'attività fisica o qualsiasi attività fisica intensa. Quando non si beve abbastanza acqua, è come il vostro "condizionatore d'aria interna" non funziona correttamente, che può generare una grande varietà di sintomi come eccessivo calore o sensazione di freddo, crampi, polso rapido, vertigini e stanchezza eccessiva. La mancanza di acqua può anche causare il colpo di calore, una condizione temporanea ma potenzialmente pericolosa per la vita.

Squilibrio chimico

Il tuo corpo ha bisogno di vitamine, minerali ed elettroliti per funzionare. Sodio e potassio, ad esempio, aiutano ciascuna cellula a comunicare tra loro. L'acqua, d'altra parte, svolge anche un ruolo importante nell'aiutare a trasportare l'ossigeno agli organi, eliminando i rifiuti tossici, aumentando l'energia e lubrificando le articolazioni e le ossa. Senza acqua, la composizione chimica, minerale e vitaminica del tuo corpo è letteralmente "fuori controllo", dando origine a sintomi come sonnolenza, ritmo cardiaco anormale e convulsioni; così come altre gravi complicazioni di salute come il volume di sangue basso, insufficienza renale, perdita di coscienza e shock.

Altre considerazioni

Non bere abbastanza acqua può farti confondere e avere fame quando sei veramente sete.Può anche influenzare il sistema digestivo e causare stitichezza. Il National Institutes of Health raccomanda di bere in media tra 48 e 64 once liquide (1 e 2 L circa) di acqua al giorno. Non aspettare fino a quando non devi bere acqua, perché potrebbe essere un segno che il tuo corpo è già disidratato. L'NIH suggerisce l'acqua potabile per tutto il giorno e anche come accompagnamento ai pasti.

Video Tutorial: 8 segnali che ci invia il nostro corpo quando non beviamo abbastanza acqua.

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