Che Cosa Provoca Una Persona A Scendere Dopo Aver Bevuto Caffeina?


Che Cosa Provoca Una Persona A Scendere Dopo Aver Bevuto Caffeina?

effetti collaterali caffeina, caffeina ed energia Se hai mai preso una tazza di caffè per darti una spinta durante un Fai un salto nel bel mezzo del pomeriggio o fai un doppio cappuccino per studiare fino in fondo, conosci gli effetti energetici della caffeina. Ma potresti anche aver notato che questi effetti energizzanti non durano per sempre, in seguito, è molto probabile che tu possa sperimentare un "crollo", in cui la tua energia svanisce e il tuo umore decade. Anche se questo è probabilmente spiacevole, è del tutto normale e addirittura previsto.

Effetti stimolanti

La caffeina è estremamente popolare in tutto il mondo, in parte a causa delle sue capacità stimolanti. Un ingrediente di caffè, tè, bevande analcoliche, cioccolato, bevande energetiche e alcuni farmaci antidolorifici, la caffeina è una sostanza naturale, ma anche un farmaco stimolante, dice il National Institutes of Health. Perché agisce sul sistema nervoso centrale, produce una serie di effetti fisiologici ed emotivi. Ad esempio, la caffeina aumenta la frequenza cardiaca, promuove la veglia e allevia l'affaticamento, rafforza l'attenzione e la concentrazione, fornisce una "scossa" di energia e persino eleva il tuo umore, secondo l'Università della Utah College of Pharmacy.

Effetti collaterali

Nonostante gli effetti attraenti della caffeina, ci sono anche alcuni lati negativi. I servizi sanitari della Brown University affermano che gli effetti della caffeina sono pi√Ļ pronunciati nella prima ora dopo l'ingestione. E mentre alcuni effetti possono ancora essere rilevati fino a quattro-sei ore dopo il consumo, si pu√≤ notare un "crollo" mentre la caffeina viene eliminata dal sistema. Questo perch√© la caffeina inizialmente stimola l'organismo a produrre pi√Ļ adrenalina e dopamina del solito, due sostanze nel corpo che contribuiscono all'energia positiva e all'umore, quando queste sostanze chimiche ricominciano a cadere, potresti sperimentare un declino di energia e un calo di umore, dice l'Universit√† della Utah College of Pharmacy.

Eccessiva caffeina

Un consumo eccessivo di caffeina pu√≤ causare ancora pi√Ļ problemi. Oltre agli aspetti salienti di umore ed energia, ingerire troppa caffeina pu√≤ causare sensazioni di nervosismo, irrequietezza, irritabilit√†, mal di testa, tremori e insonnia, secondo l'Universit√† dello Utah. Il consumo di una grande quantit√† di caffeina pu√≤ anche renderti tollerante dei suoi effetti, quindi hai bisogno di dosi crescenti per sperimentare l'energia aumentata e la prontezza che generalmente senti di caffeina.

Dose e sicurezza

Questi punti possono farti chiedere quale sia un livello sicuro di consumo di caffeina e quale dose √® considerata eccessiva o dannosa.Mentre non c'√® una risposta corretta per tutti, dal momento che alcune persone sono pi√Ļ sensibili alla caffeina di altre, l'Universit√† dello Utah afferma che non vi √® alcuna prova che l'uso di caffeina da lieve a moderata, circa 100 a 200 mg per giorno, √® dannoso. Se si consuma una grande quantit√† di caffeina e si √® preoccupati per crolli energetici e umore o altri effetti collaterali, si consiglia di consultare il proprio medico per una valutazione e raccomandazioni.

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