Che Cosa Fa Il Selenio Nel Corpo?


Che Cosa Fa Il Selenio Nel Corpo?

Il selenio, un antiossidante essenziale e minerali, è particolarmente potente quando combinata con la Vitamina E. Gli antiossidanti sono elementi che proteggono le cellule del corpo dai pericoli e dai danni dei radicali liberi. Il selenio aiuta anche la funzione tiroidea e può aiutare a ridurre il colesterolo LDL o il colesterolo "cattivo". Bassi livelli di selenio sono associati a insufficienza cardiaca, artrite reumatoide e alcuni tipi di cancro.

Fornisce antiossidanti

Quando benefici proteggere il corpo contro i danni da radicali liberi, antiossidanti come il selenio proteggono le cellule da tossine prodotte dai processi naturali del vostro corpo e si trovano nell'ambiente. Secondo MedlinePlus, gli antiossidanti possono proteggere le cellule dalle radiazioni e dal fumo di tabacco, nonché dai radicali liberi che avvengono naturalmente attraverso il processo digestivo. Gli antiossidanti possono anche aiutare a prevenire alcune complicazioni di salute, come le malattie cardiache e il cancro.

Promuove sana della tiroide

Secondo MedlinePlus, prendere 200 microgrammi di selenio al giorno può essere efficace nel trattamento di tiroidite autoimmune, se il selenio è preso insieme con i farmaci per la tiroide. Inoltre, in uno studio di tiroidite autoimmune pubblicato su "Tiroide" nel 2010, i partecipanti che hanno preso supplementi di selenio regolarmente per tre mesi sono stati significativamente maggiori probabilità di mostrare un umore migliore o una sensazione generale di benessere rispetto a quelli che non lo fanno Hanno fatto.

Abbassa il colesterolo

Alcuni integratori di selenio possono aiutare a ridurre i livelli di lipoproteine ​​a bassa densità - noti anche come colesterolo "cattivo" - se assunti regolarmente. Secondo MedlinePlus, supplementi di selenio SelenioPrecise, Pharma Nord e Danimarca, ognuno dei quali contiene tra 100 e 200 microgrammi di selenio, possono aiutare i livelli di LDL inferiori se preso ogni giorno per un periodo di sei mesi. Tuttavia, questo trattamento può essere efficace solo per le persone che hanno già bassi livelli di selenio.

bassi livelli di selenio e le condizioni di salute

Secondo l'Università del Maryland Medical Center, i bassi livelli di selenio sono stati associati con le persone che hanno l'artrite reumatoide e alcuni tipi di cancro Tuttavia, la relazione specifica tra questi due non è chiara. Bassi livelli di selenio possono anche contribuire all'insufficienza cardiaca e una quantità insufficiente di selenio può peggiorare l'aterosclerosi.

Assunzione giornaliera raccomandata

La quantità giornaliera raccomandata di selenio è tra 20 e 40 microgrammi per i bambini di età compresa tra 1 e 13 anni e 55 microgrammi per quelli di 14 anni o più.La dose giornaliera raccomandata per le donne in gravidanza e per i bambini è di 60 e 70 microgrammi, rispettivamente.

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