Cosa Succede Al Tuo Corpo Se Non Ne Hai Abbastanza Di Potassio?


Cosa Succede Al Tuo Corpo Se Non Ne Hai Abbastanza Di Potassio?

Se si mangia una dieta sana, non è probabile avere una carenza di potassio. Quasi tutti i tipi di alimenti vegetali che si consumano contengono potassio, frutta e verdura, noci e semi. Non assumere abbastanza potassio causa una condizione chiamata ipopotassiemia. Alcuni dei sintomi sono evidenti, come l'estrema stanchezza, anche se altri potrebbero non essere immediatamente evidenti.

palpitazione del cuore

Se si ha la sensazione che il tuo cuore è saltare un battito cardiaco, una condizione chiamata aritmia, potrebbe essere un segno che il livello di potassio è basso. Il potassio è un tipo di elettrolita che funziona trasportando l'elettricità da una cella all'altra. Ma se non si ottiene abbastanza potassio, la corrente elettrica potrebbe non essere costante, provocando le palpitazioni cardiache che senti. In casi molto gravi di ipopotassiemia, aritmie cardiache possono causare la frequenza cardiaca in modo drammatico indebolire o diventare instabile, che può essere fatale, dice Linus Pauling Institute.

Movimenti irregolari dell'intestino

Poiché il potassio conduce elettricità, parte del suo ruolo è quello di rendere i muscoli contratti e rilassati. Il tratto intestinale è pieno di muscoli che muovono cibo e rifiuti attraverso l'intestino. Quando l'assunzione di potassio è scarsa, quei muscoli non riescono a ottenere l'energia di cui hanno bisogno per muoversi. Di conseguenza, l'intestino rallenta, causando costipazione. Può darsi che tu non abbia un movimento intestinale per alcuni giorni, o quando devi andare per alleviare te stesso, potresti avere difficoltà ad eliminare le feci.

Debolezza muscolare

Quando interviene l'ipokaliemia, l'equilibrio dei liquidi nel sistema peggiora. Il potassio risiede principalmente all'interno delle cellule, che entrano ed escono quando necessario. Ma quando l'assunzione di potassio non è all'altezza, la pressione del fluido che circonda le cellule aumenta, rendendo difficile per le cellule fare il loro lavoro e mantenere il flusso di energia elettrica. Troverai difficile tenere il passo con le tue funzioni quotidiane quando i tuoi muscoli si indeboliscono e il torpore e il formicolio iniziano a colpire le braccia e le gambe.

Problemi respiratori

A causa del ruolo del potassio nei muscoli, si può verificare una paralisi, perdendo completamente il controllo della funzione muscolare, se non si riceve adeguata di potassio. Questo non include solo i muscoli che controlli, come i movimenti delle mani e dei piedi. Include anche i muscoli che lavorano da soli. In alcuni casi, la paralisi può colpire i polmoni, riporta il Centro medico dell'Università del Maryland.Potresti avere difficoltà a respirare o a perdere rapidamente il respiro, mentre il livello di potassio inizia a precipitare.

Cosa Succede Al Tuo Corpo Se Non Ne Hai Abbastanza Di Potassio?

FAQ - 💬

❓ Cosa succede se si ha poco potassio?

👉 Un basso livello di potassio può causare debolezza muscolare, crampi, spasmi o addirittura la paralisi, e possono svilupparsi alterazioni del ritmo cardiaco. La diagnosi si basa sulla misurazione dei livelli di potassio nel sangue.

❓ Che funzione ha il potassio nel corpo umano?

👉 Prende parte alla contrazione muscolare (inclusa quella del muscolo cardiaco), contribuisce alla regolazione dell'equilibrio dei fluidi e dei minerali all'interno e all'esterno delle cellule e fa in modo di mantenere la pressione nella norma smorzando quelli che sono gli effetti del sodio.

❓ Qual'è il frutto più ricco di potassio?

👉 L'avocado è in cima alla “classifica” con 450 milligrammi di potassio per 100 grammi di parte mangiabile, seguito dal kiwi (400 mg/100g parte edibile). Tra i frutti con la maggiore concentrazione di potassio troviamo anche il ribes (370 mg/100g p.e.) e “solo” quarta la banana (350 mg/100g p.e.).

❓ Quale organo produce il potassio?

👉 Poiché l'organismo non è in grado di produrre autonomamente il potassio, è basilare assumerne ogni giorno la giusta quantità attraverso l'alimentazione, per ripristinare le quantità perse con sudore, urina, feci.

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