Il testosterone è l'ormone responsabile delle caratteristiche maschili secondarie. Questi includono la gravità della voce, libido e peli del corpo. Come un uomo avanza in età, i livelli di testosterone diminuiscono.
Importanza
Intorno ai 40 anni, i livelli di testosterone negli uomini iniziano a diminuire. Alcuni uomini noteranno e cercheranno aiuto medico, mentre altri lo vedranno come una parte normale dell'invecchiamento.
Medie
Un uomo tra i 45 e i 54 anni ha un livello di testosterone di 606 nanogrammi per decilitro. Questa è una leggera differenza rispetto a un uomo di 35 anni il cui livello è 668 ng / dl.
Effetti
Alcuni degli effetti dei bassi livelli di testosterone includono diminuzione del desiderio sessuale, perdita di massa muscolare e sbalzi d'umore. Questo può ridurre la qualità della vita e portare a depressione e mancanza di energia.
Trattamenti
Le opzioni per il trattamento a basso contenuto di testosterone comprendono iniezioni, farmaci per via orale, pillole e gel. Le iniezioni sono di solito auto-somministrate nei quadricipiti o nei glutei. I farmaci orali vengono ingeriti attraverso la bocca, le pillole vengono iniettate sotto la pelle e il gel viene applicato con un massaggio sulla pelle.
Avvertenze
È importante discutere le opzioni di trattamento con il medico. I livelli di testosterone possono essere bassi indipendentemente dall'età. È una buona idea portare un elenco di domande sulla terapia con testosterone se pensi di parlare con il tuo medico.
FAQ - 💬
❓ Quali sono i livelli ottimali di testosterone?
👉 Negli uomini adulti, dopo i 18 anni, la produzione media va dai 240 ai 950 ng/dl. Nelle donne il valore è compreso tra gli 8 e i 60 ng/dl (dati Mayo Clinic Laboratories).
❓ Come aumentare il testosterone dopo i 50 anni?
👉 Metodi per aumentare il testosterone nell'uomo
- Mangiare in modo sano ed equilibrato. ...
- Svolgere allenamento fisico giornaliero. ...
- Dormire bene e riposare il giusto. ...
- Ridurre i livelli di stress. ...
- L'apporto degli integratori alimentari. ...
- Conduci uno stile di vita sano.
❓ Quanto deve essere il testosterone libero?
👉 Calcolo testosterone libero
Età | Uomini | Donne |
---|---|---|
10-12 anni | 23-160 nmol/L | 17-155 nmol/L |
13-15 anni | 13-140 nmol/L | 11-120 nmol/L |
16-17 anni | 10-60 nmol/L | 19-145 nmol/L |
> 18 anni | 11-80 nmol/L | 30-135 nmol/L |
❓ Come capire se si ha un basso livello di testosterone?
👉 Sintomi del testosterone basso
- diminuzione della libido, disfunzione erettile, perdita della virilità
- perdita di massa muscolare magra ( sarcopenia )
- infertilità
- affaticamento, depressione.
- insonnia.
- caduta dei capelli.
- scarso accrescimento dei genitali e ritardo della pubertà (se in età giovane)
❓ Come aumentare il testosterone velocemente?
👉 Come aumentare il testosterone con l'alimentazione
- 1 - Mangia più verdure crucifere. ...
- 2 - Fai il pieno di Omega 3. ...
- 3 - Assumi più zinco per aumentare il testosterone. ...
- 4 - Riduci l'alcool, causa del testosterone basso. ...
- 5 - La vitamina D è un ottimo integratore di testosterone. ...
- 6 - Mangia cibi ricchi di selenio.
❓ Cosa fare se si ha il testosterone basso?
👉 È importante ridurre il consumo di alcool e in caso di carenza di testosterone è possibile assumere integratori di testosterone o degli integratori di Omega3, selenio, zinco, vitamina K2 che stimola la produzione di testosterone, e vitamina D, che svolge un effetto protettivo sul testosterone e ne limita la conversione ...
❓ Cosa bere per aumentare testosterone?
👉 Come aumentare il testosterone con l'alimentazione
- 1 - Mangia più verdure crucifere. ...
- 2 - Fai il pieno di Omega 3. ...
- 3 - Assumi più zinco per aumentare il testosterone. ...
- 4 - Riduci l'alcool, causa del testosterone basso. ...
- 5 - La vitamina D è un ottimo integratore di testosterone. ...
- 6 - Mangia cibi ricchi di selenio.
❓ Cosa mangiare per mantenere l'erezione?
👉 Infine, i seguenti alimenti favoriscono l'erezione perché agiscono come antiastenici, adattogeni, eccitanti, rasserenanti e antiossidanti:
- pomodori.
- cetrioli.
- punta di asparagi selvagg.
- fragole.
- limoni.
- aglio e cipolle.
- alghe-fucus lam.
- geranio.
❓ Quando hai il testosterone basso?
👉 Pulsioni sessuali ridotte e disfunzione erettile. Stanchezza cronica, apatia, disturbi del sonno e variazioni dell'umore. Massa muscolare e densità ossee ridotte. Aumento del grasso corporeo, perdita di peli e capelli.
❓ Quanto testosterone ho?
👉 Testosterone totale, valori ematici di riferimento*
Età | Uomini | Donne |
---|---|---|
18-39 anni | 300-1080 ng/dL | 11-59 ng/dL |
40-59 anni | 350-890 ng/dL | 11-56 ng/dL |
> 60 anni | 300-720 ng/dL | 9-55 ng/dL |
6-25 ng/dL |
❓ Qual è il miglior integratore per aumentare il testosterone?
👉 1. TESTOPRIME è il miglior stimolatore di testosterone in assoluto.
- Questo integratore contiene acido D-aspartico per aumentare il testosterone.
- Questo prodotto contiene ashwagandha, ginseng e altri ingredienti che migliorano l'energia.
- Contiene piperina per migliorare l'assorbimento degli ingredienti.
❓ Quali sono i livelli di testosterone nell'uomo?
👉 Tra le popolazioni rurali, gli uomini anziani producono alti valori di testosterone, esattamente quanto i ragazzi più giovani [3] Alcuni studi [4], hanno dimostrato con le loro ricerche che il livello del testosterone nell'uomo si abbassa a causa della depressione, del fumo e dell’obesità, ma non dell’età.
❓ Quali sono i valori di riferimento del testosterone libero?
👉 Il valore soglia del testosterone libero al di sotto del quale si può parlare di ipogonadismo corrisponde convenzionalmente a 6.5 ng/dL (65 pg/mL o 225 pmol/L). Per individuare i valori di riferimento del testosterone libero nelle varie fasce di età riportiamo i dati ottenuti dagli studi dalla Mayo Clinic (Minnesota, USA):
❓ Qual è la concentrazione del testosterone negli uomini?
👉 Nelle donne, il testosterone è, di norma, basso. La concentrazione di quest'ormone negli uomini tende normalmente a diminuire una volta superati i 40 anni d'età. Questa riduzione può essere più veloce in uomini obesi o affetti da patologie croniche o che fanno uso di alcuni farmaci (inclusi androgeni e steroidi).
❓ Quanto più testosterone producono le femmine?
👉 I maschi producono circa 50 volte più testosterone rispetto alle femmine, nell'ordine di 5/10 mg al giorno. Questa differenza dipende sia dalla maggiore produzione di testosterone, sia dalla scarsa attività dell' enzima aromatasi (responsabile della conversione del testosterone in estrogeni).