Quali Muscoli Vengono Usati Per Respirare Durante Un Intenso Esercizio Fisico?


Quali Muscoli Vengono Usati Per Respirare Durante Un Intenso Esercizio Fisico?

I tuoi polmoni sono organi specializzati, progettati per un efficiente assorbimento di ossigeno e la rimozione di biossido di carbonio dal corpo. Filtrando costantemente il sangue attraverso questi tessuti, il sistema polmonare crea un'interfaccia tra la circolazione e l'atmosfera. Quando i livelli di anidride carbonica aumentano durante l'esercizio fisico intenso, più muscoli respiratori si attivano per prevenire grandi cambiamenti nella concentrazione di gas nel sangue.

Respirazione normale

I tuoi tessuti metabolizzano costantemente i nutrienti e producono diossido di carbonio come risultato. Anche quando stai leggendo questo articolo, tutte le cellule del tuo corpo stanno producendo un livello basale di anidride carbonica: la quantità prodotta in questo stato determina la tua normale frequenza respiratoria. Il diaframma, il principale muscolo della respirazione, è l'unico muscolo necessario per questo livello di respirazione.

muscoli intercostali

perpendicolare le costole, i muscoli intercostali servono a rafforzare la parete toracica durante la respirazione normale, in modo che i polmoni possono scambiare in modo efficace l'aria. Tuttavia, durante l'esercizio, questi muscoli assumono un ruolo diverso. Facilitando l'espansione della gabbia toracica, i muscoli intercostali si contraggono durante l'esercizio vigoroso, consentendo ai polmoni di entrare più aria con ogni inalazione. Questi adattamenti nella funzione muscolare aumentano l'efficienza dello scambio di gas e aiutano a rilasciare parte del lavoro di respirazione del diaframma.

Muscoli accessori

Diversi muscoli situati nel collo possono anche contribuire al lavoro di respirazione durante l'esercizio. Il muscolo sternocleidomastoideo, che va dalla base del collo nel cranio al petto, può entrare in azione durante i periodi di vigoroso esercizio. Questo muscolo funziona espandendo l'intera gabbia toracica verso l'alto, facilitando l'espansione muscolare e lo scambio di gas. Un altro gruppo muscolare al collo, noto come scaleno, solleva anche la cassa toracica, e questa azione integra la sternocleidomastoideo di promuovere l'espansione dei polmoni.

Applicazioni

Una respirazione vigorosa è una risposta normale durante l'esercizio ed è importante per mantenere normali livelli di gas nel sangue. Tuttavia, se ti ritrovi a respirare pesantemente durante il riposo, questo potrebbe indicare un problema medico di base che dovrebbe essere valutato da un professionista, afferma MedilinePlus. Questa condizione, nota come iperventilazione, respirazione rapida o profonda durante il riposo, può essere causata da ansia, panico o problemi medici come malattie cardiache o polmonari.

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