Quali Muscoli Sono Lavorati Con Un Estensore O Una Macchina Per Arricciare Le Unghie?


Quali Muscoli Sono Lavorati Con Un Estensore O Una Macchina Per Arricciare Le Unghie?

Come molte macchine a ricciolo come le macchine per l'estensione delle gambe esercitano le gambe, ma ognuna lavora i muscoli su lati diversi. Usare una macchina per arricciare implica caricare i muscoli nella parte posteriore o posteriore della gamba. Devi sederti o sdraiarti per questo esercizio, a seconda della macchina che usi per piegare o flettere il ginocchio. La macchina per l'estensione della gamba consiste nel raddrizzare le gambe contro la resistenza e nel lavorare i muscoli davanti o davanti.

Iamini

Quando si utilizza la macchina per arricciare le gambe seduta o sdraiata, i muscoli nella parte posteriore della coscia si contraggono per flettere il ginocchio. I muscoli posteriori della coscia sono tre muscoli: il bicipite femorale, il semimembranoso e il semitendinoso. Il più grande dei tre è il bicipite femorale.

Quadriceps

I quadricipiti eseguono estensioni del ginocchio. Questi muscoli consistono nel retto femorale, nel vasto laterale, nel vasto mediale e nel vasto intermedio. Durante questo esercizio, il retto femorale è il muscolo più lavorato. Alla fine del movimento, quando il ginocchio è quasi in linea retta, il vasto mediale si contrae.

Vitello

I muscoli del polpaccio sono formati da due muscoli: il polpaccio e il soleo. Ma il più usato è il gemello, che è più vicino alla pelle. Aiuta i muscoli posteriori della coscia a piegare il ginocchio quando si usano le macchine per arricciare le gambe mentre attraversa la parte posteriore del ginocchio.

Attenzione

Quando si utilizza qualsiasi macchina, è importante mantenere il modulo corretto. Evitare di raddrizzare completamente il ginocchio quando si utilizza la macchina per l'estensione della gamba, poiché può creare una forza di taglio sul ginocchio. Questo può danneggiare il tessuto circostante del ginocchio.

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