Cosa Dovresti Mangiare O Bere Quando Hai Le Vertigini?


Cosa Dovresti Mangiare O Bere Quando Hai Le Vertigini?

Essere capogiri può significare che il tuo corpo non sta ricevendo una corretta alimentazione e / o potresti essere disidratato. È importante mangiare cibi sani ed equilibrati, oltre a bere molti liquidi come acqua e succhi durante il giorno. Altri fattori possono essere l'ipotensione o un drastico calo di pressione, ansia, vertigini e disturbi dell'orecchio interno. Parlate con il vostro medico per escludere possibili malattie.

Colazione

Inizia la giornata con una colazione sana che contiene cereali integrali, latte scremato, succo d'arancia e frutta fresca. I carboidrati apportano energia al tuo corpo mentre il latte e / o il succo d'arancia aiutano ad aumentare il livello di zucchero per evitare quella sensazione di stanchezza e vertigini. Se ti piace bere un caffè al mattino, non consumare più di due tazze. Gran parte della caffeina può causare tremore ai muscoli e, successivamente, vertigini.

Spuntini

Se è passato un po 'di tempo dall'ultimo pasto, poi mangia uno spuntino sano come yogurt, frutta fresca, frullati, barrette di cereali, burro di arachidi e cereali integrali. Ciò consentirà di ridurre il livello di zucchero nel sangue, evitando i dolori causati dalla fame e dalle vertigini. Inoltre, uno spuntino sano ti dà più energia. Se sei affamato e stai per andare in palestra, la Mayo Clinic suggerisce che va bene mangiare un morso subito prima o durante l'esercizio fisico.

Rifornimento

Man mano che il giorno passa, assicurati di mangiare un pranzo salutare. Saltare un pasto non solo rallenterà il tuo metabolismo, ma ti farà anche sentire pigro e stordito, il che ti renderà difficile concentrarti su qualcosa. Mangia un pranzo sano che contiene proteine ​​e carboidrati, come un panino al tacchino, strisce di formaggio o una manciata di pistacchi. Per cena, assicurati di includere carne, qualcosa da accompagnare, come patate dolci e verdure cotte come i broccoli. Accompagna la cena con una piccola insalata con poco condimento.

Fluidi

Un'altra causa che causa la sensazione di vertigini è la disidratazione. I nostri corpi emettono vapore attraverso la respirazione normale, il sudore, l'esercizio fisico e l'uso del bagno. Inoltre, il nostro corpo rilascia più acqua quando soffriamo di problemi gastrointestinali, come vomito e diarrea. Bevi liquidi come acqua o succo di frutta per mantenere il tuo corpo ben idratato. Cerca di non bere soda e caffè, poiché entrambi hanno caffeina, che ti farà usare il bagno più frequentemente. Evita la birra, dal momento che il suo consumo ti fa andare molto di più in bagno.

Video Tutorial: Vertigini da Cervicale: Cause e Rimedi ❀Vita Felice❀.

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