Cosa Portare In Palestra In Una Giornata Fredda?

Cosa Portare In Palestra In Una Giornata Fredda?

Andare in palestra è un'ottima scusa per acquistare nuovi abiti da allenamento. L'acquisizione di un armadietto per atleti aggiunto al normale può essere un motivo divertente per riempire il tuo armadio di vestiti che altrimenti non compreresti. Esercitare quando fa freddo significa indossare più strati e avere la capacità di rimuoverli una volta raggiunta la temperatura di picco.

Riscaldamento

Solo perché sei caldo e sudato quando ti alleni, non significa che devi vestirti come l'estate. Anche se sai che farai caldo quando finisci l'esercizio, è importante stare al caldo prima di entrare.

La parola magica: strati

La vestizione a strati non è solo per i fashionisti; Gli atleti ne traggono maggiori benefici coprendosi con magri capaci e gradualmente rimuovendoli. Indossare leggings in spandex sotto i pantaloni è un modo per avere un altro strato durante l'allenamento e coprirlo una volta completato l'esercizio. Mettendo strati di camicie in cotone traspirante con spandex, poliestere, nylon, lana o una giacca a vento forniscono un paio di barriere contro il freddo evitando il calore eccessivo.

Esercizio esterno

Se la tua routine fisica ti porta fuori quando fa freddo, assicurati di coprire la testa e le mani, poiché la maggior parte del calore corporeo può sfuggire a quel lato. Un cappuccio aderente, lavorato a maglia o meno, manterrà la tua testa calda e può essere facilmente rimosso. Indossare guanti ti aiuterà a mantenere le tue estremità calde e quindi a mantenere la temperatura corporea confortevole. Indossare calze traspiranti è un altro modo per garantire che i piedi non soffrano il freddo.

Rischi del freddo

Il freddo fa sì che il sangue che scorre attraverso il corpo si concentri al centro. È meglio esercitarsi in luoghi coperti quando fa freddo, bagnato o ventoso perché gli elementi estremi possono causare danni e persino malattie. Indossare scarpe da ginnastica con le suole e la trazione giusta ridurrà al minimo il rischio di scivolare e indossare una giacca a vento impermeabile o una giacca a vento manterrà il corpo e i vestiti asciutti al di sotto.

Video Tutorial: Cosa mettere nella borsa da palestra?! // VLOG //.

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