Perché Sono Stanco Anche Quando Dormo Abbastanza?


Perché Sono Stanco Anche Quando Dormo Abbastanza?

è normale sentirsi stanchi a volte, anche se si dorme abbastanza a lungo. Mangiare una dieta sana ed equilibrata, esercizio fisico regolare, ridurre i livelli di stress e ottenere abbastanza resto di solito allevia la stanchezza causata da stress fisico o emotivo. Di tanto in tanto, la stanchezza e la mancanza di energia può essere un segno di una condizione di base. Se sei costantemente stanco, vai dal dottore.

L'anemia

da carenza di ferro anemia √® una delle cause mediche pi√Ļ comuni di fatica. Il ferro √® necessario per produrre emoglobina, una proteina nel sangue, che trasporta l'ossigeno in tutto il corpo. Oltre a rendere si stancano facilmente, mancanza di ferro nel corpo pu√≤ causare letargia, la debolezza, la sensibilit√† ai muscoli freddo, pesanti e irritabilit√†. Le donne in gravidanza, le donne che le mestruazioni pesante e le persone con diete carenti di ferro sono particolarmente vulnerabili ad anemia.

Sleep Apnea

Apnea del sonno √® una causa comune di stanchezza durante il giorno. Durante il sonno, la gola √® limitata e la respirazione alterata, causando i livelli di ossigeno nel sangue cadono. Queste interruzioni possono verificarsi fino a 30 volte all'ora, secondo il National Heart, Lung e Blood Institute degli Stati Uniti. Una persona con apnea del sonno pu√≤ russare forte e spesso svegliarsi durante la notte sensazione cos√¨ stanco il giorno successivo. Apnea del sonno √® pi√Ļ comune negli obesi, uomini di mezza et√† ed √® aggravata da bere e fumare. Le persone spesso non sanno di avere apnea notturna.

Diabete

Il diabete è una malattia caratterizzata da alti livelli di zucchero nel sangue, causati dalla mancanza di insulina o di incapacità del corpo di utilizzare l'insulina in modo efficiente. L'insulina è l'ormone che controlla il livello di zucchero. I sintomi del diabete includono affaticamento, sete eccessiva, minzione frequente, perdita di peso e visione offuscata. Prolungata elevati livelli di glucosio nel sangue possono causare gravi problemi di salute, compresi i danni ai reni, occhi e nervi.

tiroide

un ipotiroidismo o ipotiroidismo, √® una condizione in cui la ghiandola tiroide non produce abbastanza di ormoni necessari per il controllo del metabolismo. I sintomi iniziano lentamente e comprendono affaticamento, aumento di peso, dolori muscolari, rigidit√† articolare, gonfiore al viso, pelle secca e sensibilit√† al freddo. Chiunque pu√≤ sviluppare ipotiroidismo, ma √® pi√Ļ comune nelle donne che negli uomini, soprattutto nelle donne sopra i 50 anni, dice FamilyDoctor. org. Trattato ipotiroidismo non pu√≤ portare ad obesit√†, dolori articolari, malattie cardiache e la sterilit√†.

Sindrome da stanchezza cronica

La sindrome da stanchezza cronica, nota anche come encefalomielite mialgica, è caratterizzata da una grave stanchezza che dura per molti mesi, persino anni. La condizione non è alleviata dal riposo a letto e interferisce con il normale giorno per giorno. Oltre alla fatica, altri sintomi della sindrome da stanchezza cronica possono includere mal di gola, mal di testa, dolori articolari, scarsa memoria e problemi di concentrazione. I sintomi possono peggiorare dopo uno sforzo fisico o mentale. La causa della sindrome da stanchezza cronica è sconosciuta, ma può verificarsi a seguito di un'infezione, secondo i Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie. UU.

Video Tutorial: QUANTE ORE BISOGNA DORMIRE PER NON SENTIRSI STANCHI? IL SONNO IDEALE.

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